Спешни мерки при сърцебиене и аритмия

Бързи мерки

• Седнете и вдигнете краката си върху хоризонтална опора. Съсредоточете вниманието си върху бавното и равномерно дишане.
• Ако сърцебиенето продължава, приложете т. нар. „метод на Валсалва“, наречен на италианския анатом Антонио Мария Валсалва (1666-1723). Стиснете носа, затворете устата и се опи­тайте да издишате. Това ще провокира краткотрайно повишава­не на кръвното налягане и ще възстанови ритмичната работа на сърцето.
• Предизвикайте кашлица. Подобно на „метода на Валсалва“, това ще повиши налягането в гръдния кош. Можете да надувате и балон – професионалните певци препоръчват тази техника за нормализиране на ускорения пулс при сценична треска.

Студена вода

• Изпийте няколко глътки студена вода. Според една теория това кара хранопровода да притисне сърцето и по този начин възстановява нормалния сърдечен ритъм.
• Наплискайте лицето си с леденостудена вода. Неприятното усещане може да се окаже достатъчно за постигане на желания ефект.

Хранителен режим

• Консумирайте тлъста риба (като сьомга, скумрия и сардини). В нея се съдържат омега-3 мастни киселини, които имат бла­готворно въздействие върху сърцето.
• Не преяждайте. Когато организмът е принуден да преработ­ва огромно количество храна, кръвотокът към храносмилател­ната система се увеличава и това може да провокира сърце­биене.
• Ограничете консумацията на алкохол и кафе и откажете тю­тюнопушенето. При някои хора кофеинът, съдържащ се в ка­фето, чая и колата, предизвиква сърцебиене. Дори шоколадът може да има подобно действие. Алкохолът и никотинът също са сред най-честите предпоставки за състоянието.

Кои са причините за сърдечно-съдовите заболявания?

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!