Дали хранителните добавки са изворът на младостта?

Едва ли. Но те могат значително да подобрят здравето ви и дори да удължат живота ви.

Tеоретично би трябвало да си набавяме всички необходими вещества чрез храната и едва ли добавките биха могли да заместят здравословния начин на хранене. Твърде малко хора консумират препоръчителните пет порции плодове и зеленчуци дневно. По тази причина добавките са необходими. Особено ако почти непрекъснато сте на диета за отслабване или ако сте подложени на постоянен стрес на работното място, или сте пушач, което изисква прием на много повече антиоксиданти от обичайното.

Учените твърдят, че дори и минималният дефицит на редица витамини и минерали може да увеличи риска от възникването на много здравословни проблеми. Това е силен аргумент в полза на необходимостта ежедневно да приемате минерали или мултивитамини, независимо какви хранителни навици имате.

Според някои изследвания една таблетка мултивитамини и минерали може да помогне за:

стимулиране на имунитета;
преодоляване на депресията;
понижаване на високото кръвно налягане;
предотвратяване на инфаркт и инсулт.

НЯМА ЗАМЕСТИТЕЛ НА ЗДРАВОСЛОВНИЯ НАЧИН НА ЖИВОТ

В Европа през последните 20 години хранителните добавки бяха подложени на строг контрол и проверка. Установиха се определени стандарти за тяхната ефикасност и безопасност. Все пак за много от посочваните положителни качества на витамините, минералите, билките и други видове добавки все още няма доказателства.

Освен редица положителни страни, хранителните добавки имат и недостатъци. Противоречия будят и екстравагантните твърдения за невероятната ефикасност на някои оттях. Добавките не могат да компенсират еднообразното хранене или лошите навици. Някои от положителните им свойства не са доказани, но звучат правдоподобно. Но други твърдения (че са задължителни по време на диета за отслабване) са твърде далеч от истината. В заключение ще ви препоръчаме да се информирате какви видове хранителни добавки се предлагат и заедно с лекаря си да прецените коя е най-подходяща за вас.

Как да съчетаваме храната?

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!