Кои заболявания сигнализират за недостиг на полезния минерал цинк?

Цинкът е много важен минерал

Ползите за здравето от минерала цинк включват правилното функциониране на имунната система, доброто храносмилане, контрол на диабета, подобряване нивото на стрес, енергиен метаболизъм, акне и изцеление на раните. Също така, бременност, грижа за косата, екзема, загуба на тегло, нощна слепота, грижа за очите, загуба на апетит и много други.

Цинкът е важен минерал и играе важна роля за синтеза на протеини. Той помага за регулиране производството на клетките в имунната система на човешкото тяло.

Цинкът прави силни мускулите на тялото и особено във високи концентрации е полезен за белите и червените кръвни клетки, ретината, кожата, черния дроб, бъбреците, костите и панкреаса. Спермата и простатната жлеза при мъжете имат нужда от допълнителни количества цинк.

В човешкото тяло поне 300 ензими изискват цинк за да функционират нормално. Изследователите са на мнение, че 3000 протеини от 100 000, които са включени в човешкото тяло, са съставени от цинк.

Има органи на човешкото тяло, които отделят цинк като слюнчените жлези, простатната жлеза и панкреаса. Дори имунните клетки секретират цинк.

Симптомите на недостиг на цинк включват:

Забавяне на растежа
Ниско кръвно налягане
Лошо развитие на костите
Загуба на апетит
Загуба на чувството за мирис и вкус
Депресия, груба кожа
Загубата на тегло
Бледа кожа
Диария
Загубата на коса
Умора
Бели петна по ноктите

Важни хранителни източници на цинк включват най-вече месните продукти. Други продукти като стриди, репи, грах, овес, фъстъци, бадеми, цели пшеничени зърна тиквени семки, джинджифил и орехови ядки също са добри за набавяне на цинк.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!