Болести на нервната система и мозъка
Съвети за профилактика при болест на Паркинсон
ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ
- Белтъчини. Избягвайте продуктите с високо съдържание на протеини като месото и рибата, ако сте на терапия с л-допа. Белтъчините намаляват действието на медикамента. Препоръчително е да приемате лекарството между храненията.
- Влакнини. Богатите на влакнини храни ще ви помогнат да се справите с характерния за болестта на Паркинсон запек. Стремете се да приемате пет или повече порции плодове и зеленчуци дневно. Наблягайте на смокините, сливите, папаята и ананаса, защото имат естествено слабително действие. Консумацията на големи количества хранителни трици с цел набавяне на повече влакнини не се препоръчва, защото те затрудняват усвояването на някои минерали.
- Включете по-меки храни. В по-напредналите стадии на болестта на Паркинсон затрудненото дъвчене може да превърне храненето в изпитание вместо в удоволствие. Избирайте по-меки храни като макаронени изделия, кисело мляко и печени ябълки.
- По-малко, но по-често. Ако страдате от липса на апетит, разделете храната за деня на малки порции и я приемайте по-често – на всеки 2-3 часа. Така храненето няма да е толкова неприятен процес.
- Включете повече омега-3 мастни киселини, съдържащи се в тлъстата риба – те могат да намалят тремора.
ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ
- Движете се. Правете повече упражнения за разтягане и разходки. Те ще укрепят вашето тяло и ще подобрят равновесието и координацията на движенията ви.
- Физиотерапията помага. Потърсете съвет от физиотерапевт, който ще ви научи как да се движите, за да намалите риска от падания.
ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
- Витамини и минерали. Учените предполагат, че витамин Е (250 мг дневно) може да забави прогресирането на болестта на Паркинсон. Витамин С е полезен в ранните фази на заболяването (500 мг 2 пъти дневно). Витамин В6 (25 мг 2 пъти дневно) увеличава предаването на импулсите между мозъчните клетки. Фолиевата киселина, рибеното масло и гинко билоба също са полезни.
ЗДРАВЕ ОТ ПРИРОДАТА
- Помощ от билките. Редица билки подпомагат преодоляването на депресията: жълт кантарион, пасифлора, лавандула и валериана. Предупредете лекаря си, ако пиете жълт кантарион, защото може да взаимодейства с приемани от вас медикаменти.
НАЧИН НА ЖИВОТ
- Опитайте алтернативни методи. Акупунктурата се използва за контролиране на тремора, облекчаване на сковаността и депресията.
- Удобно облекло. Избирайте дрехи, които лесно се обличат и събличат. Предпочитайте жилетки вместо пуловери и носете широки и свободни дрехи.
- Обезопасете дома си. Поставете перила навсякъде в дома си, особено в банята и тоалетната. Махнете килимите и кабелите, в които можете да се спънете. Но все пак не забравяйте, че постелките омекотя ват удара при падане.
- Преценете рисковете. Излагането на действието на пестициди и хербициди, които се срещат най-често в провинциалните райони, е рисков фактор, заради който си струва да се преместите да живеете на друго място. Особено ако съществуват и други рискови фактори като прекарана травма на главата, стрес или фамилна обремененост болестта на Паркинсон.
Как се лекува болестта на Паркинсон?
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
