Диети и отслабване
Психология на отслабването – 2
МАЗНИНИТЕ СЕ ОТЛАГАТ НА ТАЛИЯТА СЛЕД 3 ЧАСА
Американски учени установили, че мазнините се „складират“ на талията 3 часа след постъпването им в организма. Един час след хранене мазнините попадат в кръвта, а само след 3 часа те оформят мастни резерви, които първо се отлагат в корема и талията, а след това в задните части и бедрата. Това означава, че ако искаме да имаме плосък корем, може само в случай че изразходваме всичките мазнини, постъпващи с храната ни. Затова е достатъчно час след хранене да се занимаваме с някаква активна дейност или просто да направим по-продължителна разходка
ЗАБРАВЕТЕ ВЕЧЕРЯТА!
Нoви изследвания на учените за пореден път потвърдиха добре известния факт: късната вечеря е най-просят начин да се сдобием с излишни килограми. Опити, проведени с мишки, показали, че при нарушаване на режима нене животните могат да качат до 70% повече кило- рами, отколкото контролната група, която приемала същото количество храна, но в точно установени часове. Доскоро диетолози препоръчваха да се вечеря до 2-3 часа преди лягане, а вечеря в полунощ да не се смята за късна, при положение, че не планирате да заспите до 2-3 ч. сутринта. Но новите изследвания говорят друго: излишните килограми се появяват след късна вечеря и няма никакво значение кога ще заспите. Тази закономерност се обяснява с дневния ритъм на организма: ако храната постъпва в необичайно време, тя слабо се усвоява, което води до формирането на мастни запаси.
ТЕГЛОТО НА ЖЕНИТЕ
Жените на средна възраст неизбежно качват излишни килограми. Виновни за това са хормоните, които регулират женското тегло през целия им живот. Много жени смятат, че хормоналната терапия по време на менопаузата е причина за наднорменото им тегло. Доста много пациентки се отказват от хормоналните медикаменти. Но това е голяма грешка. По време на менопаузата хормоните са просто необходими. Наднорменото тегло го причиняват не те, а небалансираният им прием. Това може да се избегне, ако хапчетата са предписани от лекар специалист.
Психология на отслабването – 1
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
За Lekuva.net – в-к „Доктор”
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!