Начало / Здравословен живот / Съвети за по-здравословен начин на живот

Съвети за по-здравословен начин на живот

Много е важно за всеки човек да знае как най-правилно да живее в добро здраве. По-долу в тази статия са предоставени няколко съвета за това как всеки от нас да живее живота си в относително добро здраве, като изключи някои от вредните навици и се храни със здравословна храна.

  • Яжте най-малко1-2 плода на всяко хранене.
  • Яжте целенасочено, а не безмислено. Винаги, когато слагате нещо в устата си включвайте всички сетива в удоволствието от храната, която консумирате.
  • Започвайте деня си винаги със закуска. Тя ви помага да консумирате след това по-малко калории.
  • Уверете се, че чинията ви на обяд и на вечеря е наполвина пълна със зеленчуци.
  • Важно е да виждате това, което ядете, затова е добре да сипете храната си в чиния или паница вместо да я ядете направо от буркана или някои пакет.
  • Започнете да се храните, като първо изяждате салатата, предястието и след това стигнете до месото и дескертите. Докато стигнете до десерта стомахът ви ще бъде вече пълен и може да нямате нужда от още храна.
  • Заменете пълномасленото мляко с нискомаслено. Опитайте се да пиете 6-8 чаши вода на ден и прясно изцедени плодови сокове.
  • Докато се храните не четете вестник или книга и не гледайте телевизия.
  • Започнете да се храните, докато още не сте съвсем гладни.
  • Яжте повече супа.
  • Избягвайте да пиете кока-кола или други газирани напитки.
  • Старайте се да седите, когато ядете. Никога не яжте прав.
  • Опитайте се на обяд да се храните предимно със зеленчуци.
  • Намалете приема на алкохол.

Това е един много голям набор от полезни съвети за това как да живеете по-добре като избягвате вредните храни и навиците, които сте си създали. Разбира се те са много повече, и ако ви попадне някои друг полезен съвет за здравословен начин на живот не се колебайте да го използвате и него.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!

loading...

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*