Шатавари – аювердично растение за женското здраве

Шатавари е корен, широко използван в аюрведическата медицина, поради ползите си за женското здраве

Шатавари, с научно наименование Asparagus racemosus, е растение, което принадлежи към същото семейство като обикновените аспержи. Всъщност той е известен също като „диви аспержи“ или „индийски аспержи“. Обикновено расте в почвите на Индия, Шри Ланка и части от Австралия.

Това е корен, използван в аюрведическата медицина за лечение на проблеми с безплодието и се смята, че е голяма помощ за жените и помага за тяхното хормонално и репродуктивно здраве. Какво е мнението на науката по въпроса?

Лечебни свойства

В страни като Индия, той е доста популярен поради приложенията си в аюрведическата медицина, особено за употребата му, свързана с репродуктивното здраве.

Според преглед, споделен в Asian Pacific Journal of Tropical Disease, това до голяма степен се дължи на високото съдържание на фитосъставни вещества. По-специално, идентифицирани са повече от 50 активни принципа, включително следните:

• Изофлавони
• Имунозид (гликозид)
• Есенциални мастни киселини
• Витамини А, В1, В2, С и Е
• Полицикличен алкалоид (аспаргамин А)
• Въглехидрати, полизахариди и слузни вещества
• Флавоноиди (кемпферол, кверцетин и рутин)
• Стероидни сапонини, известни също като шатварин
• Микроелементи, като цинк, манган, мед, кобалт, калций, магнезий, калий и селен
• Разбира се, поради състава си, не е изненадващо, че храстът се свързва с редица фармакологични свойства. Според същата публикация има галактогонно действие (което стимулира производството на кърма), противоязвен потенциал и адаптогенни ефекти.

Какви са ползите за здравето при жените

Обичайно е шатавари и неговите добавки да се определят като „женски тоник“. Това до голяма степен се дължи на ефектите, получени от неговите изофлавони, които действат като фитоестрогени.

Тези растителни вещества са подобни на човешките естрогени, хормони, участващи в много различни процеси в женското здраве.

Въпреки че ефектът им е по-слаб, те действат като регулатори и могат да помогнат както при дефицит, така и при липса на контрол поради излишък на тези хормони. Нека да видим при какви условия може да бъде полезно и какво казва науката за него.

Предменструален синдром

В продължение на много години лекарствата на базата на шатавари са били помощни средства срещу симптомите на предменструалния синдром. Изофлавоните, флавоноидите и сапониновият гликозид може да стоят зад тези ефекти.

В проучване, споделено от Националния център за биотехнологична информация, се съобщава, че лекарствен състав, съдържащ 85 части от Asparagus racemosus и 5 части от Withania sominifera, Pedalium murex и Tinospora cordifolia, показва полезност срещу неблагоприятните симптоми на ПМС при жени.

За да се постигне този ефект, изследователите предлагат да се приемат две капсули от добавката, три пъти на ден. Всяка капсула има половин грам от състава. Въпреки това, тези ефекти все още са в процес на проучване.

Хормонален баланс

Във връзка с предишния ефект, заслужава да се отбележи, че добавките shatavari са полезни за насърчаване на хормоналния баланс при жените. Те не само намаляват риска от предменструални симптоми, но и нередовен цикъл и синдром на поликистозни яйчници.

Преглед, споделен чрез Biomedicine and Pharmacotherapy, разкрива, че shatavari помага за намаляване на оксидативния стрес и увеличава антиоксидантния капацитет в тялото. Подобрява проблемите, свързани с хормоналния дисбаланс, синдрома на поликистозните яйчници (PCOS), растежа и развитието на фоликулите и безплодието.

Кърмене

Една от традиционните употреби на shatavari е свързана със стимулирането на производството на кърма. Всъщност неговите галактогични свойства са оценени в някои клинични проучвания.

Рандомизирано контролирано проучване, споделено в Iranian Journal of Pharmaceutical Research, съобщава, че добавките с Asparagus racemosus спомагат за повишаване на нивата на пролактин, ключов хормон за кърменето.

Преглед на проучвания установи, че добавките Asparagus racemosus помагат за увеличаване на обема на кърмата, но тяхната употреба не замества други модифицируеми фактори, участващи в производството на мляко.

Менопауза

Добавянето на Shatavari е свързано с намаляване на нощните горещи вълни, изпотяване, депресия и други симптоми на менопаузата. Добавка от Asparagus racemosus – комбинирана с други растения, като Tinospora cardifolia, Withania somnifera и Commiphora mukul – беше докладвана в Journal of Herbal Medicine, за да помогне за намаляване на симптомите на менопаузата след 12 седмици употреба.

По-специално, участниците, приемащи добавката, съобщават за значително намаляване на дневните горещи вълни и нощното изпотяване. В допълнение, проучване в списание Nutrients свързва тази билкова добавка с подобрена мускулно-скелетна функция при жени след менопауза.

Фертилитет и либидо

По отношение на сексуалното и репродуктивното здраве шатавари е свързано с повишено сексуално желание и плодовитост. Публикация във Pharmacognosy показва, че растението е полезно срещу проблеми с женската репродуктивна система.

По-точно, употребата му е свързана с намаляване на безплодието, повишаване на либидото, намаляване на възпалението на половите органи и подготовката на матката за зачеване. Тези приложения често се подкрепят от анекдотични доказателства.

Рискове и противопоказания

Консумацията на Shatavari обикновено е безопасна за повечето здрави жени. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да вземете този вид добавка.

Прекомерната консумация може да доведе до храносмилателен дискомфорт, като подуване на корема, гадене и болка. Ето защо е препоръчително да се спазва дозата, предложена от производителя.

По същия начин трябва да се вземат предвид следните противопоказания:

• Високорискова бременност (консултирайте се с Вашия лекар)
• Заболявания на бъбреците и пикочните пътища
• История на алергия към аспержи
• Чувствителност към естрогени
• Сърдечно заболяване

Препоръчителни начини на консумация

В билкарските магазини е възможно да намерите добавки шатавари под формата на прах и капсула. Като цяло се препоръчва доза от 6 грама на ден. При кърмещи майки дозата варира от 3 до 6 грама на ден, в зависимост от телесното тегло.

Продуктът обикновено се приема с или след хранене. Не се препоръчва на празен стомах.

Прахът може да се разреди в краве или растителни млека. Може да се приготви и във вода.

Отново ви напомняме, че е най- добре да се консултирате с лекуващия ви лекар преди да предприемате действия за самолечение!

В аюрведичната медицина шатавари е идеална добавка за няколко етапа от живота на жената. Поради съдържанието на антиоксиданти и фитоестрогени, той се смята за съюзник срещу разстройства, произтичащи от хормонални колебания.

Въпреки това, подобно на други билкови добавки, употребата му трябва да бъде разумна и под наблюдението на лекар. Въпреки че някои проучвания подкрепят свойствата му, той не се счита за лечение на първи избор.

Консумацията му не замества ползите от здравословния начин на живот и други медицински лечения.

Източници: https://steptohealth.com/ Journal of Herbal Medicine

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!