ГЛЮКО БАЛАНС – четворна комбинация за нормализиране на кръвната захар

Рецепта за панамско шокао с банани

Продуктите за рецептата можете да намерите във всеки по- голям супермаркет

Панамското шокао е десерт с отлична хранителна стойност. Прави се от главно банани плод с високо съдържание на калий, протеини и фолиева киселина. Всъщност в някои култури се смята за суперхрана.

Освен това се приготвя лесно. С помощта на тази статия ще знаете всичко, което трябва, за да постигнете най-добрия резултат.

Съставки:

  • 15 банана
  • 2 опаковки пръчици канела
  • 1 парче джинджифил
  • 1 настърган кокос
  • 1 чаша кондензирано мляко

Приготвяне:

  • Намачкайте бананите и ги поставете в тенджера с вряща вода.
  • Гответе около 3 минути.
  • Добавете канелата заедно със ситно нарязания джинджифил.
  • След това добавете кокоса и продължете да готвите, докато всички съставки се смесят добре.
  • Накрая добавете млякото и сервирайте.

Друга алтернатива на Панамсокото шокао е:

Ще ви покажем още един алтернативен начин за приготвяне на панамско шокао. В този случай необходимите съставки са следните:

Съставки:

  • 6 зрели банана
  • Един настърган кокос
  • 1 парче джинджифил
  • 1 чаена лъжичка сол
  • Мед или захар на вкус

Приготвяне стъпка по стъпка:

  • Обелете бананите и ги нарежете по дължина, като отстраните вътрешната част.
  • След това ги сварете с кокосовото мляко. Важно е да ги смачквате постепенно.
  • Добавете нарязания джинджифил заедно със солта и сладкото.
  • Гответе докато сместа изсъхне.
  • Добавете малко кокос накрая, заедно с половин чаша гореща вода.
  • Омесете добре, изцедете и прецедете.

Ползи за здравето

Панамското шокао е десерт, който дава много енергия, така че е особено подходящ за спортисти. Въглехидратите, присъстващи в него, могат да насърчат оптимално възстановяване, въпреки че трябва да ги консумирате заедно с добро количество протеини. По този начин ресинтезът на гликоген се увеличава максимално, както се вижда от изследване, публикувано в списание Nutrients.

Освен това този десерт е източник на калий, елемент, който помага за намаляване на кръвното налягане, упражнявайки антагонистичен ефект спрямо този на натрия. Проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association, потвърждава това. Един от ключовете за коригиране на епизодите на хипертония е изравняването на приема на двата минерала в диетата.

 

 

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *