Нискокалоричен дресинг- 5 рецепти

5- те най- добри нискокалорични дресинга

 

Нискокалоричните салатни дресинги са чудесен вариант за подобряване на вкуса на вашите салати. За щастие има много начини да ги приготвите у дома.

Салатите са здравословни ястия, стига да знаете как да ги приготвяте правилно. Може да не го знаете, но повечето салатни дресинги, които намирате в местния магазин за хранителни стоки, не са много питателни, дори тези с ниско съдържание на мазнини. Не само това, но те също са пълни със сол, трансмазнини и подсладители. Да, те са вкусни, но и с високо съдържание на калории.

За щастие, има голямо разнообразие от естествени съставки, които можете да използвате, за да направите здравословни, вкусни салатни дресинги, които също са пълни с много от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Всъщност много хора в наши дни избират именно тях.

Винегрет

В тази рецепта зехтинът и оцетът се смесват и получавате кремообразен и гладък дресинг със страхотен вкус.

Домашният винегрет е един от най-добрите нискокалорични дресинги за салата. Наистина подобрява вкуса на салатата.

можете да го направите с всеки вид оцет, който имате под ръка. Резултатът ще бъде страхотен независимо от това и се съчетава добре с повечето салати. Това важи особено за салати, които съдържат див лук, домати и чушки, наред с други зеленчуци.

 

съставки

  • 1 супена лъжица оцет (по желание можете да добавите повече)
  • 3 супени лъжици екстра върджин зехтин
  • Сол на вкус
  • Подготовка
  • Първо изсипете всички съставки в дълбока купа.
  • След това ги разбийте добре.

Нискокалоричен дресинг с горчица

Горчицата придава много специална нотка на всяко ястие, до което се докосне. Добре върви с този винегрет. тъй като се смесва с други традиционни съставки като оцет, зехтин и лимон.

С какво да го ядете?

Опитайте всякакви зеленчукови смеси, които съдържат маруля, домат и лук.

съставки:

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица винен оцет
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Щипка горчица
  • Подготовка
  • Първо сложете всички съставки в дълбока купа.
  • След това разбийте всичко добре.
  • Накрая го добавете към вашата салата.

 

Дресинг с кисело мляко

Този сос на основата на кисело мляко ще добави свежа нотка към вашите салати.

Ако искате вкусен, кремообразен нискокалоричен дресинг за салата, тогава трябва да опитате този.

съставки:

  • 1/2 чаша обикновено кисело мляко
  • 1/2 лимонов сок
  • 2 супени лъжици екстра върджин зехтин
  • 1 с. л. наситнен магданоз
  • Сол и черен пипер на вкус

Подготовка:

  • Първо смесете всички продукти в дълбока купа.
  • След това ги разбийте до хомогенна смес.
  • Опитайте на вкус и добавете още сол, ако е необходимо.

Чеснов  нискокалоричен дресинг

Чесънът добавя много вкус към салатни ястия, които имат много зеленчуци. Можете дори да използвате този чеснов дресинг в сандвичи и пържени ястия. ще го пробваш ли Тогава следвайте тази проста рецепта.

съставки:

  • 3 скилидки суров чесън
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица оцет
  • Сол на вкус

Подготовка

  • Първо счукайте чесъна.
  • След това ги добавете в кухненски робот заедно със зехтина, оцета и солта.
  • След получаване на гладък сос сместа е готова за обличане на вашата салата.

Авокадо и краставица- чудесен нискокалоричен дресинг

И ако предпочитате по-тропически щрих, авокадото не само ще добави вкус към вашите салати, но също така ще осигури много от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Авокадото е перфектна съставка за всеки вид салата.

Съставки:

  • 1/2 обелена краставица
  • 1/2 натрошено авокадо
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 3 супени лъжици обикновено кисело мляко
  • 1 супена лъжица сушен риган
  • Лимонова кора (на вкус)
  • Сол и черен пипер на вкус)

Подготовка:

  • Първо смесете краставицата и авокадото.
  • След това добавете зехтина, киселото мляко и ригана към сместа и разбъркайте всичко.
  • След като получите гъст, гладък сос, добавете лимоновата кора, черен пипер и сол.
  • Накрая го изсипете върху вашата салата.
  • Добавете различен вкус към вашите салатни ястия и опитайте тези салатни дресинги. Както можете да видите, те са много лесни за приготвяне и техните съставки са евтини и лесни за намиране.

 

Източници: Five Recipes for Low-Calorie Salad Dressing – Step To Health https://pixabay.com Vegan Yack Attack – A vegan recipe blog for people who love food

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.