Витамините и минералите са важни при зачеването

Една жена преди да забременее е важно да обърне внимание на количеството витамини, които приема в дневния си хранителен режим. Получаването на правилното количество на определени витамини може да играе ключова роля в това дали жената може или не може да зачене. Доказано е, че има витамини и минерали, които може да са от особенно значение за зачеватнето при жената.

Някои витамини като фолиева киселина са много важни за здравословната концепция на бременната жена и може да се предотвратят дефектите, които може да се появят на невралната тръба в първия триместър от бременността. Препоръчително е всяка жена, която се опитва да зачене да вкючва редовно в диетата си фолиева киселина за да може по този начин да предотврати появата на вродени дефекти при бебето. Последните проучвания показват, че фолиевата киселина може да е полезна и при мъжете, тъй като тя може да помогне за увеличаване на броя и качеството на сперматозоидите.

Други витамини за увеличаване на плодовитостта са В6 и В12, те са част от семейство В-комплекс. Доказано е, че витамин В6 спомага за увеличаване плодовитостта при жените, а витамин В12 е от полза за мъжете с нисък брой на сперматозоидите. Витамин С, който се съдаржа в цитрусовите плодове също е полезен за увеличаване шансовете за зачеване и при мъжа и при жената.

Селенът е антиоксидант, който помага при зачеване и предпазва мъжете и жените от заболявания като рак. Селенът помага също така и за предотвратяване на вродени дефекти при бебето и увеличава броя на мъжките сперматозоиди. Селенът в храната може да дойде от червено месо, риба тон, пиле, пълнозърнести храни и пшеница.

Диетата е от съществено значение, ако една жена е решила да зачене. Витамините и минералите не само въздействат върху здравето на жената, но и имат пряко влияние върху репродуктивната система и на двамата партньори.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!