Защо джинджифилът е толкова полезен и трябва да се приема всеки ден?

Като една от най-използваните хранителни подправки в света, Джинджифилът е универсален, лесен за употреба и води до по-добра мозъчна функция

Здравните ползи на джинджифилите се дължат главно на антиоксидантите, противовъзпалителните свойства и наличието на някои терапевтични съединения като гингол, парадол и други. Наличието в пресни, сушени, смлени форми, капсули или сок, коренът от джинджифил е лесен за добавяне към храната и може да има трайно въздействие върху почти всеки аспект от вашето здраве.

Здравните ползи на джинджифила са добре описани. Растението е било използвано в целия свят като естествено средство за лечение от хиляди години поради лечебните свойства. Всъщност древните китайски, гръцки и арабски текстове са описвали използването на джинджифила и как той е подобрява здравето и благосъстоянието.

Какво е съдържанието на Джинджифила?

Джинджифилът съдържа разнообразен сбор от много важни минерали и витамини. Също така съдържа гингол, съединение със силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, което е свързано с много уникални ползи за здравето.

Ползи на джинджифилът:

1.Помага при гадене

Още в миналото се е използвало като естествено средство срещу морска болест и сутрешно гадене. Проучвания доказват, че при направени тестове върху 1 278 бременни жени, джинджифилът е изключитело ефективен при намаляването симптомите на гадене с минимален риск от странични ефекти. Освен това, друго изследване от Университета в Рочестър показва, че той спомага за намаляване чувството на гадене при пациенти на химиотерапия.

2.Предпазва от язва на стомаха

Стомашните язви са болезнени рани, които се образуват в лигавицата на стомаха и причиняват симптоми като лошо храносмилане, умора, дискомфорт в корема. Едно проучване върху животни през 2011г. показва, че джинджифилът предотвратява образуването на стомашни язви чрез намаляване на нивата на възпалителни белтъци и блокиране на активноста на ензимите, свързани с развитието на това заболяване.

3.Облекчава менструалните болки

Изследване, публикувано в списание Journal of Alternative and Complementary Medicine, показва, че джинджифилът намалява менструалната болка толкова ефективно, колкото и медикаментите като ибупрофен и мефанаминова киселина. Друго проучване през 2009 г. има подобни резултати, съобщавайки, че джинджифилът намалява както интензивността, така и продължителността на болката. Много жени се обръщат към лекарства без рецепта, за да облекчат симптомите, но естествените средства като джинджифил могат също да бъдат толкова полезни.

4.Потиска развитието на рак

Едно от най-впечатляващите предимства на джинджифила е неговото противораково свойство, благодарение на наличието на 6-гингол. Изследвания в епруветки показват, че той може да блокира растежа и развитието на ракови клетки при яйчниците, панкреаса и простатата.

5. Регулира кръвната захар

Високата кръвна захар може да причини много негативни симптоми – от често уриниране до главоболие (включително мигрена) и повишено чувство на жажда. Ако е оставена незасегната, може дори да причини по-сериозни проблеми като увреждане на нервите и по-трудно зарастване на раните. Изследванията показват, че джинджифилът помага за насърчаване на нормалната кръвна захар, за да се предотвратят тези сериозни нежелани реакции

6. Облекчава болката в ставите и мускулите

Поради способността му да намалява възпалението, добавянето на джинджифил във вашата диета може да помогне за лечение както на мускулната болка, така и на свързаната с артрита ставна болка.
Едно проучване показва, че дневната консумация на джинджифил води до намаляване на мускулната болка, предизвикана от мускулно нараняване. Друго проучване установи, че екстрактът от джинджифил спомага за намаляване на болката в коляното и необходимостта от болкоуспокояващи при хора с остеоартрит.

Как се приема Джинджифилът?

Вероятно се чудите как да използвате корен от джинджифил, за да се възползвате от многото му потенциални ползи за здравето. За щастие, коренът на джинджифил се предлага в различни форми и лесно може да се включи в ежедневието ви.

Свежият джинджифил трябва да има тънка, лъскава кожа, която лесно може да бъде изстъргана с нокът

Коренът от джинджифил може да се консумира пресен или смлян, изцеден или вливан в любимите ви напитки. Хапчета от корена на растението също се предлагат под формата на таблетки или капсули, за да ви осигурят бърза и концентрирана доза антиоксиданти. В допълнение, етеричното масло от джинджифил също е на разположение и може да се прилага локално или да се приема вътрешно за усилване на джинджерола.

Можете също така да използвате джинджифил, за да направите домашен сироп за кашлица или добавете няколко супени лъжици към релаксираща гореща вана.
Джинджифил може да бъде нарязан на тънки филийки и добавен към глазури или зеленчукови сокове. Също така може да се настърга и да се добави към супи, салати или сладкиши, за да се увеличи аромата и ползите за здравето.
Една чаша чай с корен от джинджифил е перфектното средство за доброто състояние на стомаха или след един стресиращ ден. Най-доброто от всичко е, че можете лесно да го приготвите. Просто взимате пресен джинджифил и го нарязвате на тънки парченца. Поставяте в гореща вода и оставете да кипи за 10-30 минути, в зависимост от това колко силно искате да бъде. След това изваждате и изхвърляте джинджифила и добавяте каквото желаете- лимон, мед, сок от липа. Напитката може да бъде топла или студена в зависимост от вашите лични предпочитания.

Друг лесен начин да приемете дневната си доза е под формата на сок. Можете лесно да направите това, като използвате сокоизстисквачка или настъргвате джинджифил, след което с помощта на тензух изцеждате сока.

Как да съхранявате джинджифила?

За да запазите максимално полезните свойства е необходимо да се съхранява в пластмасова торбичка, след което я поставяте в хладилника.

Защо трябва да приемаме джинджифил?

*Една от най-често използваните подправки в света.
*Проучванията показват, че премахва сутрешното гадене.
*Други ползи за мъже и жени включват борба с гъбичните и бактериалните инфекции, лечението на стомашни язви, подобряването на мозъчната функци, намаляването на възпалителните процеси.

Източник: https://draxe.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!