Препоръчано от д-р Хинохара: 8 рецепти при подуване на корема, болки и чревен дискомфорт

Болки в корема и подуване на корема са симптоми на много състояния и заболявания

Болки в корема и подуване на корема причиняват подуване, твърдост и понякога дори присвиване, заради непоносимото усещане. В някои случаи подуването на корема е свързано с газове – натрупване и отделяне на излишни газове – но може да бъде и първият признак на по-сериозни състояния.

Неслучайно японският столетник д-р Шигеаки Хинохара, който доживя до 105-годишна възраст, определя здравето на стомаха като една от важните гаранции за дълголетие

Болки в корема и подуване на корема: съветите на д-р Шигеаки Хинохара

Известният в цял свят японски лекар определя няколко важни правила за здраве, дълголетие и спокоен живот. Според него, на първо място е здравето на стомаха. Доброто храносмилане е важно за цялостния комфорт на вътрешните органи. Социалните контакти и физическата активност са на второ място в неговия списък, а разумният прием на лекарства и храна допълват онова, което всеки човек трябва да направи, за да стане столетник.

Подуване на корема рецепти

Днес ви предлагаме 8 рецепти от Аюрведа, препоръчани от японския лекар, които ще облекчат такива състояния, като метеоризъм и тежест в стомаха, лошо храносмилане и болки в корема.

Традиционната медицина от Древния Изток отдавна е доказала ползата от използване на естествени средства, които целят подобряване на работата и здравето на храносмилателната система.

Газообразуването е нормална физическа функция

Флатуленция е медицински термина за онова, което се случва когато натрупаните газове се освобождават със звук, бил той силен или едва доловим. Това винаги е придружено от неодобрителни погледи, смях и неприятни шеги. Но, болезнените колики на стомаха не бива да се толерират. Затова използвайте тези 8 лесни рецепти, които ще ви донесат моментално облекчение и дългогодишно здраве на вашата храносмилателна система.

8 рецепти при подуване и болки в стомаха, препоръчани от от д-р Хинохара

1. За да облекчите симптомите на метеоризма, веднага след хранене изяжте 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил, смесен с 1 чаена лъжичка лимонов сок.

2. Смесете равни части кимион, копър и ажгон, известен също така и като ажван ароматен айован (бял кимион или дива целина) и леко ги запържете в сух тиган. Вземете незабавно след хранене половин чаена лъжичка от стритата смес.

3. В чаша с вода сложете равна чаена лъжица сода и добавете една супена лъжица лимонов сок. Прясно приготвената напитка се взима веднага след като сте се нахранили.

4. Преди лягане вземете 2 чаени лъжички ленено брашно, разтворено в една чаша топла вода.

5. Ако газовете са придружени от болезнени усещания , подгответе отвара, която ще отпусне мускулатурата на червата и ще подобри храносмилането

Смесете 1 супена лъжица анасон, копър, кимион и ги изсипете в 1 литър студена вода. Оставете сместа да заври и гответе за 10 минути. Охладете и пийте по половин чаша 3 пъти дневно след хранене.

6. След хранене изпивайте по 100 мл. силна инфузия от мента.

7. Много мощно лекарство при газове и подуване на корема е смес от 1 чаена лъжичка пържено семе от кимион, 1 чаена лъжичка семена от целина, 1 чаена лъжичка сух джинджифил на прах и 1/4 семена черна сол. Вземете половин чаена лъжичка от тази смес 2 пъти на ден, като веднага след това се изпива една чаша топла вода.

8. Асафетида – малко позната, със силна миризма подправка, която в малки дози лекува от много заболявания. Има силен карминализиращ ефект. Поради това се препоръчва малка щипка за добавяне към храната при хронични заболявания на червата и за предпазване от метеоризъм. При остро атака на колики вземете малко Асафетида (на върха на ножа), разбъркайте в 0,5 чаша топла вода и пийте. Облекчението ще дойде много бързо. В България се продава в здравословните магазини и струва около 4 лева.

Общи препоръки на д-р Шигеаки Хинохара при подуване

Препоръките на японския лекар са елементарни: не преяждайте (максимално количество обща порция на хранене – до 250 грама), бавно пийте вода, внимателно дъвчете храната, яжте я със затворени уста и не дъвчете дъвка дълго време. По време на интензивна тревожност, страх или възбуда, опитайте се да дишате през носа, защото така количеството на погълнатия въздух намалява значително.

Избягвайте да ядете сурови зеленчуци и плодове, студена храна и напитки, рафинирана захар, дрожди, бобови растения, мазни и пържени храни. Ако имате тенденция към увеличаване на производството на газ, опитайте се да изключите следните продукти.

Подуване на корема: забранени продукти

• Сладкиши и кифлички. Захарта подобрява ферментацията в червата.
• Бобови растения и ядки. Накисвайте предварително ядките във вода за 6-12 часа.
• Сурово зеле от всякакъв вид.
• Плодове (сливи, череши, сладки череши, кайсии и др.).
• Сушени плодове.
• Подправки: червени чушки, къри, чили, карамфил, индийско орехче.
• Продукти с високо съдържание на въглехидрати (сладкиши, макаронени изделия).
• Солта във високи дози забавя отделянето на водата и води до неприятни и болезнени отоци.
• Прясното мляко е по-добре да се изключи напълно. Заменете го с продукти от кисело мляко, които трябва да се консумират умерено и отделно от другата храна. С напредването на възрастта броят на ензимите, които разграждат млечния протеин намалява.
• Газирани напитки, бира, пресни сокове, кафе.
• Изкуствени подсладители.

Ако храната е добра, но осемте рецепти, които ви предложихме, не помагат, тогава метеоризмът е симптом на опасно заболяване. Това може да е обструкция на червата, остра чревна инфекция, паразити, заболявания на горния стомашно-чревен тракт. Консултацията с лекар в този случай е задължителна!

Подуване на корема (метеоризъм)

Подуване на корема е нормално физиологично или в някои случаи патологично състояние. В стомашно-чревния тракт се натрупва прекомерно количество газове, което води до увеличаване на обема на корема. Този процес може да бъде съпроводен с чувство на напрежение, раздуване, дискомфорт или болка. Метеоризмът често е нормален физиологичен процес, но в някои случаи може да бъде симптом на различни медицински състояния. Ако образуването на газове е съпроводено с болка в корема, промени в чревната дейност, кръв в изпражненията или други обезпокоителни симптоми, е важно да се консултирате с гастроентеролог.

Както показва практиката, въпросът за подуването на корема и газове е належаща тема. Ето защо, въпреки широкото разпространение на това явление и общоприетите подходи за неговото лечение, трябва да се подчертаят няколко нюанса, които да подтикнат към размисъл при разбирането на това състояние.

Първо, физиологията на храносмилането и производството на газове е изключително сложен и индивидуален процес

Научната общност често подчертава ролята на чревната микрофлора в този контекст, но познанията ни за бактериалната екосистема в нас все още са ограничени и все още не разбираме напълно как специфичните микроорганизми взаимодействат с храносмилателните процеси.

Второ, заслужава да се отбележи силното влияние на психичните фактори върху стомашно-чревното здраве

Стресът, тревожността и други психосоциални фактори могат да повлияят значително на храносмилането и следователно на образуването на газове. Може би не се обръща достатъчно внимание на това взаимодействие и неговите потенциални последици. Затова е възможно възгледите за газовете да се променят в бъдеще. Те трябва да се основават на по-задълбочено разбиране на микробиома, неврогастроентерологията и други научни области. Разбирането на новите механизми и взаимовръзки води до преосмисляне на подходите за лечение и предотвратяване на подуване на корема.

Причини за подуване на корема при жените и мъжете

Има много причини, поради които дрехите стават тесни в талията, вариращи от най-приятните (бременност), не толкова приятни, но поддаващи се на самокорекция (консумация на храни, които причиняват повишено образуване на газове, преяждане, физическа неактивност и др.) и завършващи със сериозни, животозастрашаващи състояния и заболявания (цироза на черния дроб, чревна непроходимост, рак).

Когато коремът се уголемява поради излишно натрупване на мазнини, пациентът не изпитва дискомфорт. Това обаче е признак на затлъстяване, което е съпроводено с метаболитни нарушения, високо кръвно налягане, повишен риск от диабет тип 2, а при мъжете – намалени нива на тестостерон и сексуална функция.

Много по-тревожна причина за подуване на корема, промяна на формата му в сферична, увеличаване на диаметъра на пъпа и неестествен блясък на разтегната кожа е натрупването на свободна течност (асцит или водянка) в коремната кухина в големи количества (до няколко литра).

Асцитът може да бъде проява на чернодробна цироза и други чернодробни патологии, тромбоза на порталната вена, сърдечно-съдови заболявания и инфекциозни процеси

Една от честите причини за подуване на корема е натрупването на газове и/или изпражнения в червата. Има много причини, вариращи от диетични грешки и хранителни алергии до сериозни коремни заболявания като остра чревна непроходимост, хернии, вродени чревни заболявания, цьолиакия (тежко храносмилателно разстройство, причинено от увреждане на лигавицата на тънките черва от храни, съдържащи глутен) и атония (рязко намаляване на тонуса на чревните и коремните мускули).

Подуване (уголемяване) на корема може да се наблюдава и в резултат на растежа на големи тумори

Например, не е необичайно доброкачествен тумор при жените (маточни фиброми) да достигне 25-30 см в диаметър! Асцитът често е признак за развитие на тумор и може да съпътства рак на стомаха, черния дроб, червата, бъбреците или панкреаса.

Щитовидна жлеза и подуване на корема

Тиреоидните хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, помагат за контролиране на повечето телесни функции, включително метаболизма и енергийните нива. Те влияят върху апетита, скоростта на секреция на храносмилателни сокове и стомашно-чревната подвижност. Следователно,
всяко отклонение в нивата на тиреоидните хормони от нормата може да причини храносмилателни проблеми.

Дефицитът на тиреоидни хормони (хипотиреоидизъм) забавя изпразването на стомаха и чревния транзит. Амплитудата на контракциите на дебелото черво също е намалена. В резултат на това някои пациенти с хипотиреоидизъм изпитват намалена честота на изхождане, по-рядко от веднъж на всеки два дни, а някои изпитват запек, който е резистентен на лаксативи.

Подуване на корема и болести

Постоянното или често чувство на подуване на корема може да е симптом на следните състояния:

• Синдромът на раздразнените черва се характеризира с комплекс от симптоми; освен повишено производство на газове, се наблюдават и промени в изпражненията.
• Цьолиакията е автоимунно заболяване, при което има непоносимост към глутен (протеин, който се съдържа в някои зърнени храни).
• Болест на Крон, язва на дебелото черво (колит) и други заболявания, съпроводени с чревно възпаление.
• Синдромът на късото черво е състояние, което възниква поради хирургично отстраняване на значителна част от червата по медицински причини, което често води до прекомерен и неконтролиран бактериален растеж.
• Дисбактериозата е нарушение на микрофлората, състояние, което може да е резултат от продължителен курс на антибиотици.
• Долихоколонът е анатомична аномалия, при която се наблюдава увеличаване на дължината на основния участък на дебелото черво, което води до често задържане на изпражнения.
• Лактозната непоносимост възниква поради липсата на ензима лактоза, без който е невъзможно да се усвои млечната захар.
• Захарен диабет, ако причинява храносмилателни проблеми.
• Метеоризмът след хранене често не е признак на заболяване, а по-скоро следствие от въздействието на определени храни върху храносмилателната система. По време на бременност това състояние се появява и поради хормонални промени и физиологични процеси.

Диета и лечение при подут корем

Няма универсални хапчета или други средства за подуване на корема и газове; лечението ще зависи от основната причина. Ако храносмилателните процеси са нарушени или възникнат функционални проблеми, се използват следните методи:

Промяна на хранителните навици и предписване на терапевтична диета за елиминиране от менюто на храни, които причиняват прекомерно образуване на газове.

Правилно хранене

• По време на него няма нужда да бързате или да говорите, храната трябва да се консумира с повишено внимание и да се дъвче старателно.
• Редовната физическа активност ще насърчи нормалната перисталтика и ще подобри храносмилателните процеси.
• Приемът на пробиотици помага за възстановяване на баланса на микрофлората в червата и намаляване на газове.
• Лечение на основното състояние или справянето с хроничната му форма, ако състоянието е причина за подуването на корема.

Лекарствената терапия включва прием на лаксативи и газогонни средства

Може да се взимат и противовъзпалителни средства или лекарства, които подобряват перисталтиката.

Важно! Само лекар може да разработи план за лечение и да предпише подходящи лекарства след провеждане на диагноза. Самолечението може да бъде неефективно и дори опасно, ако не се вземат предвид всички фактори и не се извършат необходимите прегледи.

Диетата играе важна роля в управлението на метеоризма

Основните препоръки, които ще ви помогнат да се отървете от или да предотвратите прекомерното образуване на газове, са дадени по-долу:

• Ако имате много газове, трябва да въвеждате храните в диетата си постепенно и една по една, за да определите кои храни причиняват състоянието.
• Трябва да избягвате консумацията на лук, чесън, газирани напитки, боб, броколи, грах, репички, бяло зеле и прясно мляко, тъй като тези храни увеличават образуването на газове.
  Докато състоянието не се нормализира, трябва да избягвате пържени или много мазни храни, тъй като те забавят храносмилателния процес.
• Временно ограничете консумацията на сладки напитки, както и на всякакви продукти с високо съдържание на изкуствени подсладители.
• Млечните продукти се изключват от диетата, ако е диагностицирана лактозна непоносимост.
• Суровите плодове съдържат фибри, затова се препоръчва да се варят или пекат преди консумация.
• Храната трябва да е на малки порции; важно е да се избягва преяждането и консумацията на големи количества храна наведнъж.
• Протеините трябва да идват от храни, които съдържат малко мазнини, предимно пилешко месо (без кожа) и риба.
• Ограничете приема на сложни въглехидрати и захар. За целта е важно да намалите консумацията на печени изделия или напълно да ги изключите от диетата си.
• Пиенето на достатъчно вода през целия ден е от съществено значение за поддържане на нормалното храносмилане.

Реакциите към храните могат да варират от човек на човек, така че ако имате проблеми с газове, се препоръчва да водите хранителен дневник и да се консултирате с лекар или диетолог, за да разработите персонализиран хранителен план.

Болки в корема

Коремна болка се наблюдава при SIBO – бактериален свръхрастеж в тънките черва, чревни инфекции и паразитни инфестации, както и при остра хирургична патология (перитонит, чревна непроходимост, чревен инфаркт). По-рядко този симптом се проявява при кетоацидоза, анафилактичен шок и като усложнение от лекарствената терапия. Диагностичният план при болки в корема включва ултразвукови, рентгенови и лапароскопски изследвания. Извършват се кръвни и фекални изследвания. Лечението включва диетична терапия и медикаменти (пробиотици, ентеросорбенти и антибиотици). Хирургично лечение се предписва при показания.

Неврологични болки в корема

Най-честата причина е и най-трудната за разбиране от пациентите – психогенната болка. На пръв поглед тази формулировка сякаш внушава, че човек си въобразява болката, но това изобщо не е вярно.

Коремната болка може да бъде част от различни невротични и психотични разстройства

Тревожността и депресията, ефектите от силен стрес и посттравматичното стресово разстройство (и може да има много вариации на основната травма) са само някои от психогенните болки.

Нека разгледаме един прост пример: млад мъж получава силен удар в стомаха в резултат на уличен бой, след което е хоспитализиран с подозрение за увреждане на вътрешни органи, което скоро е изключено от хирурзите.

За нашия хипотетичен пациент обаче тази ситуация става психологически травмираща и той вече изпитва продължителна коремна болка в продължение на една година, особено когато е навън. Такива ситуации не са рядкост. В такива случаи пациентът се лекува не само от невролог, но и от психиатър.

Неврологични болки в корема симптоми

• чувство на парене, изтръпване, търкаляне, пълнота, подуване на корема, подуване;
• оригване;
• бучка в гърлото;
• нарушения на съня;
• чувство на задух;
• палпитации, вътрешно треперене;
• тревожност, страх от сериозно заболяване или сигурност в неговото наличие, лошо настроение, панически атаки.

Малко радост – много болка

При депресията историята е малко по-различна: поради ниските нива на серотонин, който всъщност функционира като нещо повече от „хормон на радостта“, пациентите могат да изпитват множество тревожни и понякога болезнени усещания в стомаха и другаде. Факт е, че серотонинът действа като контролер на излишните сигнали в тялото. Когато този контролер се повреди, нервните импулси, които не би трябвало да достигнат до мозъка и да бъдат анализирани, текат свободно от всички органи и системи.

В допълнение към коремната болка, пациентите могат да изпитват мускулни спазми, шум в ушите и натрапчиви мисли. Поради тази причина лекарите често предписват антидепресанти (които регулират нивата на серотонин) за хронична коремна болка.

Друга, по-малко очевидна причина за хронична коремна болка е мигрената

Изглежда, че мигрената и коремната болка са едно и също нещо. При това състояние обаче болката в корема може да бъде алтернатива на главоболието (т.нар. коремна мигрена) или предвестник на мигренозен пристъп (аура). Подобна ситуация се наблюдава и при епилепсия, при която припадъкът може да започне със силен коремен дискомфорт. Опитен невролог може да помогне за откриването на тази патология.

Има и по-банални причини за болки в корема

Много хора са чували лекари да диагностицират състоянието им като „междуребрена невралгия“. Въпреки че дразненето на междуребрените нерви наистина може да причини рецидивираща болка в корема и гърдите, невралгията не винаги е причина за неразположенията на пациента. Класическата невралгия се характеризира със стрелкаща, понякога пареща болка по хода на нерва, а не просто болка в долните ребра.

Болки в корема: кога да посетите невролог

Какво трябва да направите, ако болката продължава, а хирурзите и гастроентеролозите свиват рамене и казват: „Не е открита патология, отидете на невролог“? Е, ще трябва да посетите невролог.

Първо, важно е да разберете, че трябва да се обърнете към невролог само след като гастроентеролозите и хирурзите са изключили напълно коремните патологии и сте извършили поне минимални изследвания в тази област. За съжаление, в практиката си много невролози се сблъскват със случаи, в които са били насочвани пациенти, които дори не са били палпирани (тоест, не са извършвали мануален коремен преглед), но са правили ултразвук, изключвали са заболявания на органи, видими с ултразвук, и след това спокойно са „предавали“ пациента.

Напълно са изключени стомашно-чревни проблеми и сте насочени към невролог. Какъв е най-добрият начин да се подготвите за прегледа?

• Обърнете внимание какво според вас предизвиква симптомите, какво ви помага да се справите с тях, от колко време са започнали и кога са започнали за първи път.
• Водете си малък дневник, в който описвате няколко пристъпа на болка.
• Не забравяйте да споменете дали някой от вашите близки роднини е страдал от хронични заболявания.
• Помислете дали има дългосрочен стресов фактор в живота ви.
• Подгответе списък с лекарства, които приемате редовно.

Този подход ще помогне на компетентен лекар да постави правилна диагноза или поне напълно да изключи патологии, свързани с неговия профил.

Болката в корема е състояние, което изисква сериозен подход към диагностиката, а описаните по-горе причини са само част от неврологичните състояния, които могат да причинят това оплакване“. Наистина сериозните причини за такава болка, от гледна точка на невролога, са изключително редки. Не се страхувайте да задавате въпроси на лекарите и да получите второ мнение от други специалисти.

Източник: ja-zdorov.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!