Малката тайна за перфектна фигура на Дженифър Анистън: от какво се е отказала звездата?

Тази година американската актриса Дженифър Анистън навърши 49 години. Сравнявайки я в сериала „Приятели“, тя изобщо не е променила младежката си визия

Дженифър Анистън не се е променила изобщо. С годините става все по-красива и по-красива. Причината за това е редовната физическа активност и спазването на диети.

Тя предпочита малките хапвания. Обича в менюто и да влизат месо, извара и яйца. Морските храни, ядките и авокадото също са разрешени.

„Просто престанете да ядете през деня всяка гадост, която видите“– под гадост има предвид тежките и мазни храни. „И така всичко ще се нормализира.“

Дженифър обикновено избира шепа ядки или сушени плодове. В чантата винаги се намира бутилка вода. Актрисата пие до 3 литра вода на ден- малки количества, но постоянно.

Всяка жена мечтае да има фигурата на актрисата. Гледайки тънката и талия, редица се опитват да отслабнат чрез „Диета Анистън“. Самата тя признава, че обожава сладкишите и бързото хранене- точно това, което всички диети отписват.

Как актрисата промени диетата си и хранителните навици?

Диета номер 1
Тази версия на диетата се състои основно от най-полезните продукти:
–растителни масла
–зеленчуци и плодове (ягоди)
–месо и риба
В същото време се отказва от следните продукти:
–картофи
–тестени изделия
–ориз
–продукти, наситени с консерванти
–кафе
–алкохол
Актрисата избягва преяждането и предпочита храненето на малки порции. Внимава за съдържанието на калории в диетата си.

Диета номер 2
Другата версия отхвърля всички бели продукти като например захарта, млечните продукти и други. Методът включва малки хранения, но по 4-6 пъти на ден.

Ето едно примерно меню за деня:

*Първа закуска
1 порция овесена каша без сол или захар
Пресни ягоди
Билков чай
*Втора закуска
Сушени трици

*Обяд
1 порция овесена каша с гъби
1 порция салата от нарязани домати и други видове зеленчуци
Чаша вода
*Следобедна закуска
1 грейпфрут или портокал

*Вечеря
Домашно приготвено месо
Спанак
Зелен чай

Дженифър Анистън не си представя живота без шепа сушени плодове или ядки. Според нея, те помагат за намаляването на апетита и поддържането красивия вид на косата, ноктите и кожата

Актрисата тренира почти всеки ден
„Ходя на фитнес 6 пъти в седмицата. Знам, че ако го тренирах 5 пъти, щях да загубя формата си. Обожавам велотренажора- да променям скоростта, наклона или позицията на тялото. Ако е хубаво времето, мога да карам велосипед 2-3 часа по крайбрежието. Краят на тренировката завършва с йога. Любимата ми поза е Дърво.“

Дженифър Анистън е голяма почитателка на протеиновите шейкове. Любимата и напитка- коктейл от чист протеин, банани, боровинки, череши, микс от зеленчуци и малко какао

Смутито, което приема всеки ден се състои от:

–3 краставици
–спанак
–зеле
–джинджифил
–стрък целина
Така денят на актрисата започва с доза витамини, антиоксиданти и фибри.
Друг вариант за смути:
–1 чаена чаша бадемово шоколадово мляко
–малка купа замразени череши
–1 чаена лъжица протеинова пудра с какаов аромат
–1 супена лъжица перуанска мака
–половин замразен банан
–шепа боровинки
–5 бадеми

Източник: http://podrobnosti.ua/2035113-dzhennifer-eniston-raskryla-sekret-diety.html

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!