Без категория
Ползите от магнезиевото олио и как да го приготвите у дома
Магнезиевото олио е незаменим съюзник за доброто ни здравословно състояние. Разберете какво причинява недостига на магнезий в организма, как може да си го набавите и как да си направите магнезиево олио у дома.
Магнезиевото олио е пълноценен източник на минерала, но преди да разберете как да си го приготвите у дома, вижте до какво води липсата на магнезий в организма:
Нездравословният начин на живот води до недостиг на магнезий. Някои фактори могат сериозно да нарушат нивата му в организма, това са – липсата на достатъчно сън, прекомерен стрес, консумацията на кофеин, захари алкохол. Без магнезий тялото не може да произвежда енергия, мускулите се схващат, а нивата на холестерола ще са нестабилни. Магнезиеви йони регулират над 300 биохимични реакции в тялото и играят важна роля за отделянето на енергия в клетките.
Ниските нива на магнезий в организма са свързани с болести като остеопороза, високо кръвно налягане, запушени артерии, наследствена болест на сърцето, диабет и инсулт. Лесен начин да се набави магнезий от храната е като включите в менюто си храни богати на фибри, бобови и пълнозърнести култури, зеленчуци (най-вече броколи, тиква и зеленолистни зеленчуци), семена, ядки, млечни продукти, месо и шоколад.
Приемът на магнезий може да помогне при запек, заболявания на сърцето, болки в гърдите, сърцебиене, високо кръвно налягане, високи нива на „лош“ холестерол, метаболитен синдром, исхемична болест на сърцето, инсулт, инфаркт, хиперактивност, тревожност, алкохолизъм, мускулни спазми, диабет, астма и други.
Освен перорално, магнезият може да се нанася и повърхностно чрез магнезиево олио. Този начин се използва при лечение на язви, циреи, антракс, рани и други. Използва се още и като студен компрес при лечение на тежки кожни инфекции, причинени от стрептококи.
За какво още е полезно магнезиевото олио?
– подобрява спортната форма, физическата работоспособност и ускорява възстановяването след тренировка
– облекчение на болките, причинени от мигрена. Ниските нива на магнезий в организма предизвикват пристъпи, а проучванията сочат, че редовното набавяне на минерала, намалява честотата на мигрената.
– намалява омазняването по кожата
– повлиява хипертонията
– освобождава стреса и влияе върху общото благосъстояние
– подобрява съня. Магнезият е естествен мускулен релаксант, което помага за по-лесно заспиване и спокоен сън.
– предотвратява гърчове
– защитава от увреждане на мозъка при недоносени деца.
– облекчава сутрешното гадене при бременни
– регулира хормоналния дисбаланс
– облекчава симптомите на предменструалния синдром
– предотвратява остеопороза. Ниските нива на магнезий в организма пречат на пълноценното усвояване на калция от костите.
Предлагаме ви рецепта, с която лесно можете да приготвите магнезиевото олио у дома.
Ще ви бъде необходимо:
- 1/2 чаша магнезиев хлорид на люспи
- 1/2 чаша дестилирана вода
- стъклена купа или чаша мерителна чашка
- стъклена бутилка със спрей
Начин на приготвяне:
Кипнете дестилираната вода. Препоръчваме ви да използвате дестилирана вода, за да може получената смес да има по-голяма трайност. Поставете магнезиев хлорид на люспи във врящата вода и разбърквайте до пълното им разтваряне. Оставете да се охлади и изсипете в стъклената бутилка със спрей. Можете да съхранявате при стайна температура в продължение около шест месеца.
Как се използва магнезиевото олио
Ежедневно напръсквайте ръцете, краката и стомаха си. Около 10 – 20 пръскания общо – това е напълно достатъчно. Можете да оставите върху кожата или да измиете след 20-30 минути. Първите няколко нанасяния може да предизвикат лек дискомфорт, но с времето кожата свиква. Ако това ви притеснява, можете да разредите с повече вода.
Можете да използвате магнезиевото олио и като нетоксичен дезодорант. Минералните соли неутрализират миризмата. Имайте предвид, че не трябва да използвате на магнезиевото олио върху скоро обезкосмена кожа, защото може да предизвика дразнене и зачервяване.
Възможни странични ефекти
При някои хора може да се проявят различни странични ефекти. Например, хората с ниско кръвно налягане, трябва да използват магнезиевото олио предпазливо, започвайки с малко количество, което ще се усвои по-бързо.
Не трябва да използвате магнезиево олио и магнезий на таблетки, ако приемате лекарства за депресивни състояния и тревожност.
Хората с чувствителна кожа може да усетят дразнене и зачервяване.
При бъбречни увреждания е необходимо да се консултирате с лекар, преди да започнете да използвате магнезиево олио.
Източници:
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
