Отслабнете и свалете кръвната захар с тази невероятна супа по рецепта на Доктор Оз

Свалете кръвната захар и укротете апетита с вкусната супа на Доктор Оз – име, което няма нужда от излишни обяснения

Известният натуропат и диетолог, чиито рецепти може да намерите в lekuva.net, никога не е спестявал истината, че отслабването е труден процес. Често хората нарушават диетата, хапват забранени храни, или още по-лошо – отказват се.

Рецептата за супата на Доктор Оз е много подходяща за онези моменти, в които ви се хапва нещо забранено и вкусно.

Всички продукти за тази прекрасна супа са хем вкусни, хем нискокалорични. Освен това, те са богати и на фибри, което допринася за правилното функциониране на храносмилателния тракт. Лещата е важен източник на растителни протеини и витамини от група Б.

Рецепта за диетична крем супа от леща

Необходими продукти:

– 3 големи моркова, обелени и нарязани
– 1 голяма зелена ябълка, обелена и почистена от семките
– 1/2 чаена чаша червена леща
– 1 глава лук, обелен и нарязани на парчета
– 1/2 ч.л. смлян пресен джинджифил
– 1/2 ч.л. смлян черен пипер
– 1/2 ч.л. кимион
– 4 супени лъжици зеленчуков бульон (може да и вода)
– 1-2 щипки червен пипер
– сол на вкус
– зехтин
– заквасена сметана или нискомаслено кисело мляко /по желание/

Начин на приготвяне:

В голяма тенджера с дебело дъно загрейте малко олио или вода. Поставете и оставете нарязаните на ситно моркови, лук и ябълка в продължение на 10 минути.

Добавете лещата в тенджерата и всички подправки, залейте със зеленчуковия бульон. Оставете да се вари в продължение на около 30 минути. Махнете супата от котлона и я оставете да се охлади.

Пасирайте супата и я поставете отново на котлона да заври за малко, за да се смесят съставките. Добавете вода или зеленчуков бульон, ако е необходимо.

Добавете малко зехтин.

Преди сервиране може да украсите с киселото мляко или заквасената сметана. За разкош може да ръснете и малко смлени орехи.

Тази супа ще е в помощ на всяка диета. Хапвайте спокойно и не се притеснявайте, че ще напълнеете, защото за смилането на храната тялото изразходва повече калории, отколкото получава. Бон апети!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!