Как най-лесно да се откажете от алкохола? (ТЕСТ)

Откажете се от алкохола и бъдете здрави

Кога алкохолът се превръща в проблем? Отговорете искрено на въпросите и проверете резултатите си.

1. Колко често пиете алкохол?
Всеки ден В-С
Няколко пъти седмично А
Рядко А

2. Колко чаши алкохол пиете дневно?
Не повече от една-две А
Две-три В
Повече С

3. Можете ли да си представите да седнете на маса без алкохол?
Да, защото не пия на всяко хранене А
Да В
Не С

4. Можете ли да не пиете поне един ден в седмицата?
Обикновено въобще не пия алкохол А
Веднъж седмично – да В
Не С

5. По време на веселба пиете ли над 4 чаши алкохол?
Не А
Понякога, но рядко В
Да, нали е празник? С

6. Ваши близки правили ли са ви вече забележки по отношение на консумацията ви на алкохол?
Да В-С
Не А

7. Имате ли навика да излизате, за да пиете алкохол?
Да С
Не А

8. Можете ли да изпиете само една чаша?
Да А
Не, изпивате поне 2-3 С

9. Случвало ли ви се вече алкохолът да ви донесе неприятности (автомобилна злополука, агресивно поведение, медицински проблем…)
Да В
Да, много пъти С
Не А

10. Случвало ли ви се е да пиете алкохол преди обед, за да бъдете във форма?
Да С
Никога А-В

11. Случвали ли ви се е да не си спомняте какво сте правили заради консумацията на алкохол?
Да С
Не А-В

12. Когато пиете алкохол, то е защото…
това ви доставя удоволствие от време на време А
така се успокоявате В
не се чувствате добре, ако не пиете С

13. Имате ли нужда от все по-голямо количество алкохол, за да усетите ефекта му?
Да С
Не А-В

Резултати

АКО ИМАТЕ НАЙ-МНОГО ОТГОВОРИ А

Отношението ви към алкохола е безопасно. Не надхвърляте разумната доза – две чаши за жените и три за мъжете, с поне един ден в седмицата без алкохол. Тази умерена консумация обаче е оспорвана от онколозите, според които всяко редовно пиене увеличава риска от появата на раково заболяване.

АКО ИМАТЕ НАЙ-МНОГО ОТГОВОРИ В

Вашата консумация на алкохол не е лишена от рискове. Внимавайте постепенно тя да не стане редовна. Можете лесно да не пиете алкохол в продължение на няколко дни, но ако често ви се случва да прекалявате с количествата по време на празненства, това означава, че не сте в състояние да контролирате ситуацията.

АКО ИМАТЕ НАЙ-МНОГО ОТГОВОРИ С

Има различни причини за пристрастяване към алкохола – прекалена тревожност, податливост към стрес, проблеми в личния или професионалния живот. Ако пиете всеки ден, перспективата да се окажете лишени от тази възможност ви ужасява. Чувствате, че ви трябват все по-големи количества, за да изпаднете в търсеното състояние на блаженство.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!