Билки и други натурални средства за облекчение на болезнена менструация

Конвенционалната медицина е наясно с биохимичната причина за болезнена менструация или дисменорея. Един вид простагландини в организма предизвикват контракции в мускулната стена на матката.

Конвенционалната медицина е намерила и начин да облекчи болезнена менструация с обезболяващи и нестероидни противовъзпалителни средства, които пресичат образуването на тези простагландини. Според алтернативните лекари обаче определени хранителни фактори стимулират синтеза на „лошите“ простагландини. Елиминирайки тези фактори, жените могат да намалят значително силата на крампите и да увеличат ефективността на обезболяващите. Предлагам ви изпитаните рецепти на природните лечители, които носят бързо и трайно облекчение.

ХРАНАТА: ограничете мазнините

Видът на мазнините, които консумирате, до голяма степен определя дали ще имате болезнена менструация. Ако вземате обезболяващи, но продължавате да захранвате биохимичните пътища, които причиняват крампите, преливате от пусто в празно. Виновникът в мазнините се нарича арахидонова киселина, която се среща в червените меса, млечните продукти и палмовото масло (обичайна съставка в готовите храни). Ограничаването на тези мазнини и консумацията на зърнени и бобови култури, зеленчуци, плодове, семена, ядки, някои масла и риба играят важна роля в борбата с болезнена менструация.

БИЛКИ: релаксираща и балансираща формула

Една билкова формула, която комбинира тинктура от черен глог, джинджифил, валериан и дяволска уста, облекчава болезнената менструация.

Валерианът има отпускащо действие, черният глог въздейства върху матката, а джинджифилът раздвижва енергията на жизнената сила ци. Дяволската уста възстановява баланса при всякакви гинекологични оплаквания. Комбинирайте четирите тинктури в равни части и вземайте по 1 чаена лъжичка от формулата 2 пъти на ден, докато имате крампи.

ДЯВОЛСКА УСТА: облекчава крампите

Сама по себе си тинктурата от дяволска уста също спира менструалните спазми от болезнена менструация, казва Сюзън Уийд, фитотерапевт. Обикновено започвам с малка доза, примерно 5 капки, споделя тя. Ако тя не облекчи спазмите до 10 минути, вземам още 5 капки. Продължавам така, докато болките преминат, като следя колко капки съм поела.

Ако изберете същия подход, вземайте пълната доза още 1-2 пъти до края на деня и поне 1-2 пъти през следващия ден, ако имате болки. Следващия месец започнете да вземате пълната доза още при първите болки и вземайте билковата тинктура през целия цикъл. До три месеца повечето жени се избавят от болезнената менструация, казва Уийд.

ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ: потискат химикалите на болката

Така както арахидоновата киселина в червените меса и млечните продукти стимулира вредните простагландини и причинява крампи, един компонент в един друг вид мазнина – омега-3 мастните киселини, които се срещат в някои тлъсти риби и масла – задържат простагландините вътре в клетките, така че те не могат да достигнат до мускулната тъкан и да задействат спазмите, което предотвратява болезнена менструация. Маслото от ленено семе е богато на омега-3 мастни киселини. Вземайте 2 супени лъжици на ден по време на хранене.

ВИТАМИН В6: намалява болката

Витамин В6 помага на организма да превърне мастните киселини в обезболяващи вещества. Препоръчва се дневен прием от 50 до 100 мг като част от добавка, съдържаща В-комплекс. Започнете да вземате суплемента 7-10 дни преди менструация и продължете до последния ден на цикъла.

НИАЦИН: облекчава крампите

Този витамин от В-групата облекчава болезнените крампи. Ниацинът разширява кръвоносните съдове, като увеличава притока на кръв и кислород към маточната стена. Добре е жените да вземат от 25 до 200 мг на ден, като започват от 7 до 10 дни преди менструацията.

ВИТАМИН С: изтрива умората

Витамин С помага на полезните вещества да достигнат до матката и отвежда отпадъчните продукти далеч от нея. Същевременно витамин С намалява умората и летаргията, които обикновено съпътстват болезнена менструация. Вземайте 500 до 3000 мг на ден особено когато имате оплаквания.

ВИТАМИН Е: важен за хормоналния баланс

Жените с дисменорея трябва да приемат дневна доза от 400 до 800 IU витамин Е, който балансира хормоните.

КАЛЦИЙ и МАГНЕЗИЙ: тонизира мускулите

Калцият поддържа мускулите разпуснати и тонизирани, защитени от всякакви крампи, включително от крампи на маточната стена. Наблегнете на консумацията на богати на калций храни – зелени листни зеленчуци, боб и грах, семена, ядки, тъмна меласа и морски дарове и вземайте суплемент, набавящ 800 мг калций на ден.

Магнезият помага на организма да усвоява калция и има успокояващо действие върху мускулите. Вземайте 400 мг магнезий на ден.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!