Яжте храни, съдържащи селен против злокачествени заболявания!

Селенът е микроелемент, който се среща естествено в морските дарове, ядките, месото, млечните продукти и зърнените храни.

Той е от съществено значение за ДНК, хормоните на щитовидната жлеза, превенцията от рак и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и заболявания на очите, защото неутрализира свободните радикали. Препоръчителната доза на селен за възрастни от 19 до 50 години е 55 микрограма (мкг) на ден.

Липсата на селен в организма намалява имунната му защита и той става податлив на много болести, за които се налага сериозно лечение. Хранейки се с храни, богати на селен, вие ще предпазите организма си от рак, болести на щитовидната жлеза, стомашни проблеми и очни заболявания.

Зърнени храни и зеленчуци

Съдържанието на селен в растителните храни, може да варира в зависимост от почвата, на която се отглежда културата. Като цяло, една филия пълнозърнест хляб, 1 чаша овесени ядки и 1 чаша печен боб всяка поотделно съдържа 13 мкг селен. А чаша спагети съдържа 37 мкг, чаша варен кафяв ориз – 19 мкг.  Зеленчуците са сравнително беден източник на селен. Една чаша замразен спанак съдържа 11 мкг, морковите не съдържат селен, а картофи съдържат само 1 мкг.

Месо и птици

Месото е добър източник на селен – 100 гр. пуешко съдържа 31 мкг, пиле – 22 мкг. Телешки стек и шунка – 33 и 42 мкг, съответно. Органните меса съдържат по-голямо количество селен, отколкото мускулните меса.

Плодове

Гроздето съдържа 0,9 мкг селен в 1 чаша. Къпини предоставят 0,6 мкг на порция, а ягодите – 0,7 мкг. Използвайте плодове, за да направите хранителни конфитюри и желета, които да добавяте към кисело мляко. Различни плодове можете да комбинирате за здравословна плодова салата.

Ядки

Бразилските орехи са едни от най-добрите източници на селен. В 100 грама от тях се съдържа 1500 мкг. В същото време 100 грама слънчогледово семе съдържа 49 мкг, а същото количество бадеми почти няма селен, кашу – 18 мкг, шам-фъстъци – 10 мкг.

Фурми

Порция от една чаша фурми ви предоставя 4,4 мкг селен. Ако искате да увеличите дневния си прием на селен, добавете фурми към храненето си.

Банани

Едни от най-популярните и лесно достъпни плодове – бананите, също са добър източник на селен. В 1 чаша нарязани банани има 1,5 мкг селен. Ако добавите към нарязания банан овесени ядки и мляко – това е една перфектна закуска.

Морски дарове и млечни продукти

Калмари 100 гр имат 66 мкг селен, варени миди – 43 мкг, консерва от риба тон – 90 мкг, печена сьомга – 43 мкг, камбала – 47 мкг, консервирани сардини  в олио – 49 мкг. А млечните продукти – една чаша сирене – 20 мкг, чаша прясно или кисело мляко – 8 мкг.

 

 

Билколечението навлиза все повече в живота ни!


Публикувано в категории: Болести и лечение » Болести на кръвта » Здравословен живот » Здравословно хранене » Ракови заболявания

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

8-годишната Мая се отърва от екземата със специална диета

8-годишно момиченце от Полша на име Мая се отърва от екземата и се сбогува с ужасните петна по лицето и тялото си със специална диета. През 5-те месеца, колкото е отнело лечението й, тя е хапвала свежи плодове и зеленчуци и по-специално банани.

Мистерия: 14-годишно момиче се вкаменява!

14-годишно момиче страда от мистериозна болест, която е наблюдавана у не повече от 600 души на планетата. Мускулите и ставите на младата китайка постепенно се втвърдяват и това не след дълго ще я убие.

ЕРИУС / AERIUS

AERIUS е противоалергично средство под формата на диспергиращи се таблетки. Оралният им прием съдейства за овладяване симптомите на алергични реакции – сенна хрема, алергия към домашен прах, сърбеж и обриви по кожата, уртикарии.

Д-р Виолета Ботева: В основата на всяко заболяване стои стресът!

Д-р Ботева, разкажете за книгата, която сте издали наскоро?

Да, книгата ми излезе през юли и се продава в книжарниците. Тя събира 25-годишния ми опит като енерготерапевт. Този метод на лечение е може би най-мистичният, защото лечителят лекува сам, няма медикаменти или апаратура, която да го подпомага. Диагностиката я правя също с ръце, усещам къде в органите или по тялото има някакви нарушения. При тази енергийна диагностика се улавят и заболявания, които са преминали в миналото, човекът вече няма оплаквания, но информацията за тях се пази в енергийното му поле.

Народно лечение от глисти (рецепти)

Народната медицина съветва как да разпознаем заразата с паразити по външни признаци. Неглижираният проблем може да доведе до сериозни поражения на здравето, затова е важно навреме да се вземат мерки.

Четири причини да сме дебели

Следвайки традиции или щения на вкусовите брадавички, много хора прекаляват с мазното и сладкото. Работещите хора често похапват между основните хранения чипс и вафли: пъхаме в устата първото, което ни попадне или което най-лесно си доставяме. Правилното разпределение на хранителни вещества трябва да е следното: 15-20% протеини, 25-30% мазнини, 50-60% въглехидрати.

Как се прави билково олио?

За тези, които се хранят здравословно! Предлагаме ви три рецепти с класически кулинарни билки, подходящи за различни зеленчуци, риба и месо.

РИЗАТРИПТАН / RIZATRIPTAN

РИЗАТРИПТАН е медикамент, предназначен за овладяване пристъпите на мигренозно главоболие. Приемът на този медикамент редуцира напрежението и набъбването на кръвоносните съдове около мозъка, което води до болезнените симптоми.

Компреси и домашни мазила за болни стави

Болки в ставите? Не сте оригинални: от това страдат безброй хора на различна възраст. Болките може да са в коляното, тазобедрената става, рамото, лакътя.

Страхотни билкови рецепти за ръцете и ноктите!

Ръцете разкриват здравето и характера и са издайници на възрастта повече от която и да е друга част на тялото.

КАПЛОН XL / KAPLON XL

КАПЛОН XL е антибиотик с удължено освобождаване, подходящ за лечение на инфекции в дихателните органи. Прилага се с успех при пневмонии и бронхити, възпалителни процеси в гърлото и синусите. Препоръчван е и при инфекции на кожата и подкожните тъкани.

Още рецепти и съвети за грижа за ходилата – част 2

Оставете стъпалата да дишат и винаги когато е възможно, ходете боси.