Яжте храни, съдържащи селен против злокачествени заболявания!

Селенът е микроелемент, който се среща естествено в морските дарове, ядките, месото, млечните продукти и зърнените храни.

Той е от съществено значение за ДНК, хормоните на щитовидната жлеза, превенцията от рак и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и заболявания на очите, защото неутрализира свободните радикали. Препоръчителната доза на селен за възрастни от 19 до 50 години е 55 микрограма (мкг) на ден.

Липсата на селен в организма намалява имунната му защита и той става податлив на много болести, за които се налага сериозно лечение. Хранейки се с храни, богати на селен, вие ще предпазите организма си от рак, болести на щитовидната жлеза, стомашни проблеми и очни заболявания.

Зърнени храни и зеленчуци

Съдържанието на селен в растителните храни, може да варира в зависимост от почвата, на която се отглежда културата. Като цяло, една филия пълнозърнест хляб, 1 чаша овесени ядки и 1 чаша печен боб всяка поотделно съдържа 13 мкг селен. А чаша спагети съдържа 37 мкг, чаша варен кафяв ориз – 19 мкг.  Зеленчуците са сравнително беден източник на селен. Една чаша замразен спанак съдържа 11 мкг, морковите не съдържат селен, а картофи съдържат само 1 мкг.

Месо и птици

Месото е добър източник на селен – 100 гр. пуешко съдържа 31 мкг, пиле – 22 мкг. Телешки стек и шунка – 33 и 42 мкг, съответно. Органните меса съдържат по-голямо количество селен, отколкото мускулните меса.

Плодове

Гроздето съдържа 0,9 мкг селен в 1 чаша. Къпини предоставят 0,6 мкг на порция, а ягодите – 0,7 мкг. Използвайте плодове, за да направите хранителни конфитюри и желета, които да добавяте към кисело мляко. Различни плодове можете да комбинирате за здравословна плодова салата.

Ядки

Бразилските орехи са едни от най-добрите източници на селен. В 100 грама от тях се съдържа 1500 мкг. В същото време 100 грама слънчогледово семе съдържа 49 мкг, а същото количество бадеми почти няма селен, кашу – 18 мкг, шам-фъстъци – 10 мкг.

Фурми

Порция от една чаша фурми ви предоставя 4,4 мкг селен. Ако искате да увеличите дневния си прием на селен, добавете фурми към храненето си.

Банани

Едни от най-популярните и лесно достъпни плодове – бананите, също са добър източник на селен. В 1 чаша нарязани банани има 1,5 мкг селен. Ако добавите към нарязания банан овесени ядки и мляко – това е една перфектна закуска.

Морски дарове и млечни продукти

Калмари 100 гр имат 66 мкг селен, варени миди – 43 мкг, консерва от риба тон – 90 мкг, печена сьомга – 43 мкг, камбала – 47 мкг, консервирани сардини  в олио – 49 мкг. А млечните продукти – една чаша сирене – 20 мкг, чаша прясно или кисело мляко – 8 мкг.

 

 

Билколечението навлиза все повече в живота ни!


Публикувано в категории: Болести и лечение » Болести на кръвта » Здравословен живот » Здравословно хранене » Ракови заболявания

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

ЦЕФАБРОНХИН / CEFABRONCHIN

ЦЕФАБРОНХИН е лекарствен препарат на билкова основа – капки за перорален прием, препоръчвани заради отхрачващото им и бронхолитично действие. Облекчава симптоматиката при продуктивни кашлици, улеснява отделянето и изхвърлянето на секрети при простудни заболявания.

Тест за деменция – 20 секунди на един крак

Учени от Киото обявиха теорията си, че ако човек не може да стои на един крак в продължение на 20 секунди – това е знак за повишен риск от деменция. Такава неспособност е свързана според японските учени с т.н. тих инсулт или микрокръвоизливи в главния мозък.

Мобинг – особена форма на стрес

Понятието „мобинг“ (от англ. mob – малтретирам, нападам) описва тор­моза на една или повече личности спрямо един човек или група.

Променете хранителните си навици!

Можете да бъдете здрави и без наднормено тегло само чрез няколко лесни промени в хранителните навици. Ето ги!

ДАКТАРИН / DACTARIN

ДАКТАРИН е перорален гел с миконазол, който се използва за лечение на гъбични инфекции. Прилага се при проблеми с лигавицата на устната кухина, при инфекции на гърлото, хранопровода, стомаха и червата. Повлиява и кандидози.

Ето коя е най-важната храна за човека!

Изследване на японски учени доказа, че най-ценната за човека храна е рибата. Положителните ефекти от приема й не могат да се сравнят с нищо друго както във физически, така и в психически план.

Пет болести, които се разпознават по зъбите

Посещението при стоматолога може да се окаже полезно не само за здравето на зъбите и венците ви. Има поне пет болести на тялото, чиито симптоми опитният зъболекар може да разпознае

Раковите лекове и витамините

Витамин А в големи дози не лекува рак и може да бъде токсичен, особено ако се приема като хапчета, а не като съдържание в храна.

Обикновена настинка и витамин С

Много хора смятат, че витамин С помага за предотвратяване на обикновена настинка.

Куркумата е лекарство за 8-те от най-тежките болести

Куркумата(Curcuma longa)e многогодишно растение от рода „Куркума” с разклонени кафяви корени, а вътрешността е с оранжев цвят и специфична миризма. Корените се използват повече като лекарство, отколкото като кулинарна подправка.

Иван Динев-Устата: Фелдшер излекува дъщеря ми с билкови кремове

- Г-н Динев, участвате в различни кампании, какво ви кара да се занимавате с благотворителност?
- Човек през живота си се занимава с много глупости, добре е да ги ограничи и да свърши нещо, от което ще има полза. Това е най-малкото, което мога да направя като изпълнител и като човек.

Всеки път ми изписват различни капки за очи! Това нормално ли е?