Яжте храни, съдържащи селен против злокачествени заболявания!

Селенът е микроелемент, който се среща естествено в морските дарове, ядките, месото, млечните продукти и зърнените храни.

Той е от съществено значение за ДНК, хормоните на щитовидната жлеза, превенцията от рак и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и заболявания на очите, защото неутрализира свободните радикали. Препоръчителната доза на селен за възрастни от 19 до 50 години е 55 микрограма (мкг) на ден.

Липсата на селен в организма намалява имунната му защита и той става податлив на много болести, за които се налага сериозно лечение. Хранейки се с храни, богати на селен, вие ще предпазите организма си от рак, болести на щитовидната жлеза, стомашни проблеми и очни заболявания.

Зърнени храни и зеленчуци

Съдържанието на селен в растителните храни, може да варира в зависимост от почвата, на която се отглежда културата. Като цяло, една филия пълнозърнест хляб, 1 чаша овесени ядки и 1 чаша печен боб всяка поотделно съдържа 13 мкг селен. А чаша спагети съдържа 37 мкг, чаша варен кафяв ориз – 19 мкг.  Зеленчуците са сравнително беден източник на селен. Една чаша замразен спанак съдържа 11 мкг, морковите не съдържат селен, а картофи съдържат само 1 мкг.

Месо и птици

Месото е добър източник на селен – 100 гр. пуешко съдържа 31 мкг, пиле – 22 мкг. Телешки стек и шунка – 33 и 42 мкг, съответно. Органните меса съдържат по-голямо количество селен, отколкото мускулните меса.

Плодове

Гроздето съдържа 0,9 мкг селен в 1 чаша. Къпини предоставят 0,6 мкг на порция, а ягодите – 0,7 мкг. Използвайте плодове, за да направите хранителни конфитюри и желета, които да добавяте към кисело мляко. Различни плодове можете да комбинирате за здравословна плодова салата.

Ядки

Бразилските орехи са едни от най-добрите източници на селен. В 100 грама от тях се съдържа 1500 мкг. В същото време 100 грама слънчогледово семе съдържа 49 мкг, а същото количество бадеми почти няма селен, кашу – 18 мкг, шам-фъстъци – 10 мкг.

Фурми

Порция от една чаша фурми ви предоставя 4,4 мкг селен. Ако искате да увеличите дневния си прием на селен, добавете фурми към храненето си.

Банани

Едни от най-популярните и лесно достъпни плодове – бананите, също са добър източник на селен. В 1 чаша нарязани банани има 1,5 мкг селен. Ако добавите към нарязания банан овесени ядки и мляко – това е една перфектна закуска.

Морски дарове и млечни продукти

Калмари 100 гр имат 66 мкг селен, варени миди – 43 мкг, консерва от риба тон – 90 мкг, печена сьомга – 43 мкг, камбала – 47 мкг, консервирани сардини  в олио – 49 мкг. А млечните продукти – една чаша сирене – 20 мкг, чаша прясно или кисело мляко – 8 мкг.

 

 

Билколечението навлиза все повече в живота ни!


Публикувано в категории: Болести и лечение » Болести на кръвта » Здравословен живот » Здравословно хранене » Ракови заболявания

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Как се лекува блефарит? Полезни съвети за домашно лечение

Ако имате суха кожа или екзема, възможно е да сте предразположени към често срещано състояние, наречено блефарит. Това е възпаление на вътрешния ръб на клепачите, съпроводено от запушване на фините жлези, произвеждащи лубриканта, който помага за разпределението на слъзния филм по повърхността на окото при мигане.

НОРСУЛФАЗОЛ ВТ/ NORSULFAZOL VT

Прахообразен продукт, предназначен за външно приложение. Подходящ при лечение на открити рани и повърхностни възпалителни огнища по тялото. Добър при третиране на изгаряния от първа и втора степен.

Това са храните, които помагат при лечение на витилиго!

Витилиго е заболяване, което може да бъде неудобно и трудно за лечение.

Ако страдате от акне, не яжте майонеза!

Акнето е едно от най-честите кожни заболявания, които засягат хора от всяка възраст особено тийнейджъри.

ИБУМЕНТОЛ гел / IBUMENTOL gel

ИБУМЕНТОЛ е лекарствено средство за външно приложение под форма на гел, с чиято помощ се облекчават болка и повишена температура. Активните му съставки ибупрофен и левоментол оказват комбинирано въздействие, като обезболяват, редуцират и възпират възможни възпалителни процеси.

ЙОДАДЕРМ ВТ / JODADERM VT

10-процентният йоден разтвор е антисептично средство, предназначено за дезинфекция при наранена кожа, кожни изгаряния и декубитус, язви, за антисептична обработка на устната кухина и урогениталии, като дезинфектант за чисти ръце.

СЕРОТИАПИН / SEROTIAPINE

Този лекарствен продукт е антипсихотик, прилаган при овладяването на мании, биполярна депресия и шизофрения. Приемът му изисква точно диагностициране и последващо наблюдение за възможните ефекти.

Хемороиди

Това, което повечето хора означават като хе­мороиди, всъщност не са хемороиди.

Отървете се от гадния навик да гризете ноктите си!

Дъвченето на нокти е един доста отвратителен навик както за околните, така и за вас!

Бременните трябва да се хранят с това!

От съществено значение за бъдещите майки е с какво се хранят, защото те не ядат само за себе си, а трябва да подхранват и нероденото бебе.

Възпаление на зъбната пулпа

Болките в зъба стават пронизващи, пулсиращи, тъпи; те дифузно се разпространяват; бузата и лимфните възли на долната челюст и врата могат да се подуят.

Рак на стомаха

Ракът на стомаха остава дълго време ограничен върху стомашната лигавица и изведнъж започ­ва бързо да нараства.