Из непознатите дебри на здравословното хранене

От огромно значение има редът на приемане на храните

Здравословното хранене далеч не е толкоз лесно, колкото си мислим.

Като начало трябва да започнем от там, че за да бъде храненето здравословно е от значение не само храните, които приемаме, а и последователността, в която го правим.
Специалистите са категорични, че най-голямата грешка, която допускаме е смесването на различни ястия.
Имайте предвид, че храните ни се подреждат в стомаха в реда, в който сме ги приели и не се смесват.

Имайте предвид, че най-бързо се храносмилат плодовете, следвани от смесената салата, сиренето и накрая месото.
Децата се хранят най-правилно, тъй като инстинктивно посягат първо към най-лесната за смилане храна, от която ядат толкова, колкото им се яде и едва тогава посягат към протеиновите храни, които се задържат най-дълго време в стомашно-чревния тракт.

За здравословно хранене трябва да следваме определена последователност. За правилния ред на хранене се ориентирайте по времето, необходимо за храносмилане. Първо заложете на онези храни, които се смилат най-лесно, а трудно смилаемите оставете за накрая.
Не е добре да посягате към пъпеша за десерт, тъй като само едно парче от него е в състояние да предизвика екстремни храносмилателни проблеми.
Ако го хапнете на празен стомах, трябва да знаете, че ще бъде храносмелен най-късно след половин час.

Хапването на плодове след основното хранене предизвиква гнилостни процеси в стомаха, които често пъти водят до подуване на стомаха и газове.
Ако например сте решили да хапнете ориз, месо, сирене, салата и плодове на едно хранене, тогава трябва да ги приемете в следната последователност: плодове (за предястие), салата, ориз, сирене и най-накрая месото, пише gnezdoto.net.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!