Диетолечение при затлъстяване

Ако искате да отслабнете яжте риба. За да не пострада здравето ви при отслабване и да запазите мускулния си тонус, включете в храната си много риба. В нея се съдържат малко мазнини, месото се усвоява прекрасно, осигурявайки на организма нужните белтъчини. Във всякакъв вид-студена или гореща, пържена, варена или консервирана, рибата запазва хранителните си качества. Ако сварите или запечете във фолио парче рибено филе, ще получите едно много полезно и ниско калорично блюдо.

Консумирайте повече храна с високо съдържание на целулоза. Подобни продукти са ечемикът, сладките картофи, хлябът от пълноценно зърно, бобовите култури, плодовете, броклите и другите зеленчуци. Тези храни не провокират повишено производство на инсулин. Киселото мляко, пилешкото и пуешкото месо се отнасят към същия вид храни.

Борете се с мазнините с помощта на лененото семе. Ако не получавате достатъчно омега-3мастни киселини, мастните клетки ще станат нечувствителни към инсулина, принуждавайки задстомашната жлеза да произвежда по-големи количества от този хормон. Всекидневната употреба на една супена лъжица ленено семе-прекрасен източник на омега-3 мастна киселина, ще повиши чувствителността на организма към инсулина.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!