Полезната салата „Младост“ дарява здраве и дълголетие

За да бъдем здрави трябва да се храним здравословно. Здравословното хранене включва храна и начин на нейното приготвяне. Полезната салата „Младост“ дарява здраве и дълголетие

Дори и най-здравословната храна в суров вид, подложена на продължителна термична обработка, третирана допълнително с много сол или захар, може да се превърне във вредна за тялото.

Салата „Младост“ е полезна, защото се използват само пресни продукти, които са полезни всеки сам за себе си, а когато бъдат комбинирани, се получава засилване на здравословния ефект.

Салатата е полезна за стомаха,  за обмяната на веществата, за кръвоносните съдове.

Необходими продукти, за да получите  4 порции, според edna.bg:

1 червена  салата – къдрава

4 средно големи портокала

1 резен глава целина

1 камби или  месеста червена чушка – сурова или прясно печена (може и от фризера)

1/2 зелена чушка

6–10 маслини без костилки

200 гр.  цедено кисело мляко

пресен лимонов сок (оцет)

бял пипер и сол на вкус

Забележка: Ако в момента не можете да купите някой от продуктите, можете да го замените с друг.

Например, ако нямате червена къдрава салата, сложете зелена или маруля. Салатата няма да има толкова екзотичен вид, но пак ще бъде полезна и здравословна.

Ако нямате маслини без костилки, сложете с костилки.

Ако нямате зелена чушка, сложете 2 червени.

Ако нямате добро цедено кисело мляко, разбийте с миксера извара, към която добавете 2-3 лъжици кисело мляко.

Приготвяне:

Измийте салатата. Не я режете, а направете както германците – накъсайте я на парчета.

Сложете я в стъклена купа или в голямо плато,  и посолете.

Обелете портокалите, разделете отделните резени и ги наредете върху и около листата салата.

Отделно нарежете на ситно камбито, чушките,  целината и маслините без костилки.

Ако използвате маслини с костилки, не ги режете, а ги подредете цели върху вашата салата „Младост“.

Нарязаните зеленчуци объркайте с малко сол и лимонов сок.

Прибавете цеденото кисело мляко или разбитата извара.

Добавете белия пипер. Ако нямате – използвайте вашата подправка или нарежете малко магданоз на ситно.

Добър апетит и бъдете здрави с полезната салата „Младост“!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!