Изпитан чай 3М гони безсънието

Много хора страдат от безсъние, не само когато има пълнолуние, но и когато са подложени на голям стрес в своята работа или семеен живот

Преди да посегнете към сънотворните лекарства, пробвайте този лесен чай 3М.

Наричаме чая 3М, защото и трите необходими продукта за неговото приготвяне започват с буквата М – мента, маруля и  мед.

Приготвянето на този полезен чай против безсъние 3М става по стандартния начин.

В гореща вода сложете 3 броя листа от маруля или от салата.

Оставете ги да се варят, докато водата заври.

Сложете 4 бр. листа от мента по възможност прясна. Ако през зимата няма как да намерите прясна мента, сложете суха или 1 пълна с.л. с нарязана мента. Може и 1 готово пакетче.

Оставете да кисне така още 5 минути. Прецедете и добавете меда.

Този чай против безсъние 3М се пие 1 час преди спане.

Необходимо е малко време на съставките да подействат и да успокоят организма.

От senzacia.net напомнят, че за добрия сън се необходими още няколко важни условия.

1. Трябва да вечеряте поне 2 часа преди лягане.

2. Не приемайте възбудими храни и напитки, които няма да ви позволят да заспите лесно като шоколад, кафе, пасти, торти и други.

3. Когато лягате да спите, махнете всички мобилни устройства – телефони, лаптоп, смартфон, таблети и други далеко от вас, защото вълните, които излъчват смущават съня.

Дори и за будилник не е редно у дома да използвате мобилния си телефон, защото той трябва да стои на нощното шкафче или под възглавницата.

Купете си обикновен будилник на батерия или механичен, за да бъдете здрави.

4. Обличайте удобна пижама за спане, която не е впита по тялото ви.

5. Ако ви е студено в леглото, това също предизвиква безсъние. Сложете електрическа възглавница, използвайте електрическо одеяло  или ако нямате такива, напълнете голяма стъклена бутилка с винтова капачка с гореща вода и я сложете в леглото да стопли чаршафите преди да си легнете.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!