Билките, Болести на нервната система и мозъка, Болести на психиката, Здравословен сън, Народни рецепти за здраве
Ето това е най-ефективната рецепта за по-добър сън!
Изключително лесна напитка за по-добър сън, която можете да приемате преди лягане, за да ви помогне да се отпуснете и унесете в страната на чудесата.
Чай от лайка, лавандула и жълт кантарион.
Този чай съчетава три от най-релаксиращите билки, известни и като най-мощните успокоителни в природата.
Тя има седативен ефект благодарение на съдържащия се в нея съставка, наречена апигенин, която се свързва с определени рецептори в мозъка (бензодиазепина и гама–аминомаслената киселина), създавайки лека реакция, подобна на лекарствата против безпокойство, както например Xanax. ГАМК – гама-аминомаслена киселина (или GABA – гама-аминобутирова киселина) е втората най-разпространена аминокиселина в организма и играе огромна роля в нашата централна нервна система, успокоява ни и ни помага да се отпуснем в сън.
Лавандулата е билка, използвана от векове за успокоение и релаксация. Достатъчно изследвания са направени и всички те показват, че хората, изложени на аромата на лавандулата получават промяна на модела на мозъчните вълни, което показва, че билката наистина предизвиква сънливост.
Това е билката, която се смята за най-мощен транквилант в природата. Препоръчваме да използвате жълт кантарион само ако наистина имате сериозни проблеми със съня. Иначе направете чай само от горните две съставки.
Съставки за една чаша от 250 мл вода
- Сушени цветове от лавандула – 1 ч.л.
- Сушени цветове от лайка – 1 ч.л.
- Сушени цветове от жълт кантарион – 1 ч.л.
Инструкции
Сложете водата да заври и добавете сместа от билки. Не е нужно да ври повече от 1 минута, махнете от котлона и оставете да се охлади десетина минути. След това прецедете и пийте. Ако искате можете да добавите мед за по-добър вкус, но не захар или други подсладители. Пийте чая половин час преди лягане.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
