Любопитно
5 опорни точки в йогата
В Йога се набляга на фокуса върху връзката между ума и всяка отделна част на тялото, което е причината за подобряване на здравословното състояние
Правилни упражнения (асани)
Тялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите, с времето се появяват болести и дискомфорт. Подходящите упражнения трябва да са приятни за този, който ги изпълнява, и в същото време полезни за тялото, ума и духа.
Правилно дишане (пранаяма) –
Йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума.
Правилна релаксация
Чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
Правилна диета
Храната, която ядем, повлиява ума ни. Йога препоръчва вегетарианска храна.
Позитивно мислене и медитация
Това е най-важната част. Ние сме това, което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум.
Йога за бъдещи майки
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
