Важно за сърдечно болни и хора с наднормено тегло: Как да се предпазите от топлинен удар?

Хората с наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, захарен диабет, както и малките деца може по-лесно да получат топлинен удар

Слънчев удар или топлинен удар – това е едно и също състояние. Получава се поради продължително и неконтролирано излагане на пряка слънчева светлина.

При топлинен удар има нарушение на топлинния баланс на тялото. Основната причина е високата температура и влажност. Затова и топлинният удар е най-често срещаното състояние през лятото. Противно на общоприетото схващане, това е сериозно състояние, което трябва да се счита за спешен случай.

Топлинният удар може да се определи като състояние на изтощение и безсъзнание. Развива се в резултат на това, че тялото не успява само да регулира температурата. Случва се след прекарване на продължителни периоди от време в гореща среда. Телесната температура се повишава до и над 40 градуса по Целзий след физическо усилие или излагане на слънце.

Симптоми на топлинен или слънчев удар

Състоянието се характеризира с треска, замаяност, главоболие, умствени промени, умора, мускулна слабост, крампи, раздразнителност, сънливост, гадене и гърчове. Наблюдава се най-вече при деца под 4-годишна възраст, тъй като те са по-чувствителни към топлината. Техният организъм не може сам да регулира температурата. Възрастните хора и хората с наднормено тегло също са изложени на по-висок риск. Общото между тези три групи е проблем със съдовата система – при децата е недоразвита, при възрастните и по-пълните хора е здравно-компрометирана.

Ако не се приложи лечение, колкото е възможно по-бързо, може да настъпи сериозно увреждане на мозъка, сърцето, бъбреците и мускулите, което дори да доведе до животозастрашаващи ситуации като органна недостатъчност. Следователно, предпазливостта срещу слънчев удар е от жизненоважно значение.

Какво друго може да причини топлинен удар?

Топлинен удар може да възникне и поради други причини:

• Продължителна работа в близост до източник на топлина (например печки, фурни и др.);
• Интензивна физическа активност в жегата (особено в лошо вентилирана стая) или под палещото слънце;
• Неподходящо облекло (топло или „недишащо“, или такова от синтетични материи);
• Недостатъчен прием на вода;
• Прием на лекарства, които намаляват изпотяването.

Всеки може да получи топлинен удар

Въпреки това тези, които нямат оформена или нарушена терморегулация, са изложени на по-голям риск:

• Деца (под 3-4-годишна възраст, или по-големи, който са с поднормено тегло, често боледуващи, с автоимунни заболявания);
• Възрастни хора;
• Бременни жени;
• Хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, хипертония, сърдечни дефекти, затлъстяване, ендокринни заболявания, вегетативна дистония;
• Тези, които пият алкохол на слънце;
• Хора, които не пият вода в жегата;
• Такива, които приемат диуретици.

Какво да направите, за да избегнете топлинен или слънчев удар?

Топлинният удар може да се случи навсякъде в жегата: на улицата, на морето, близо до езерце или река, в задушен офис. За да го избегнете, трябва да бъдете особено внимателни, когато температурата на въздуха се повиши до +30°C и повече.

За да се избегне топлинен или слънчев удар се препоръчват следните превантивни мерки:

• По възможност не стойте на топло в часовете на най-висока слънчева активност (от 11 до 18 часа).
• Не се занимавайте с тежък физически труд и интензивни спортове по това време, прехвърлете ги в сутрешните или вечерните часове, когато топлината отшуми.
• В горещините носете широки леки дрехи от естествени материи (лен, памук и др.) в светли нюанси.
• Не забравяйте да носите шапка на улицата, като е по-добре да дадете предпочитание на светлите нюанси.
• Не забравяйте да защитите очите – носете слънчеви очила.
• Когато сте навън в жегата, опитайте се да прекарвате повече време на сянка или влизайте в помещения, където има климатик (търговски центрове, обществени библиотеки и др.).
• Ако е възможно, избягвайте тесни и задушни помещения, включете вентилатора у дома, в идеалния случай пуснете климатика.

Пийте повече течности в горещото време

• По-добре е да пиете на малки порции, но на кратки интервали. В допълнение към водата, айранът, прясно изцедената плодова напитка и зеленият чай се справят добре с жаждата.
• Ако страдате от хипертония, проблеми с бъбреците или сте склонни към отоци, консултирайте се с лекар относно количеството течности, които пиете.
• Ограничете или напълно спрете пушенето, пиенето на силен черен чай, кафе и алкохол.
• Увеличете приема на храни, съдържащи въглехидрати, но избягвайте мазни и висококалорични храни. За горещото време, пресните плодове и зеленчуци, както и леките млечни продукти са идеални. Още по-добър вариант са студените свежи салати.
• Ако може, измийте лицето, ръцете и шията с хладка вода и възможно най-често взимайте хладен душ. Студените вани за крака също помагат да оцелеете в жегата.
• Не паркирайте колата на слънце. Ако това се случи, не оставайте в нея повече от 10 минути.

Какво се прави при топлинен удар?

Ако някой, с когото сте навън, получи топлинен удар:

• Незабавно се обадете на Бърза помощ (112).
• Докато чакате, заведете човека на хладно сенчесто място и го сложете да легне.
• Отстранете излишните дрехи и намокрете кожата с вода или гo покрийте с мокри кърпи, като ги сменяте колкото е възможно по-често. Следете телесната температура, когато е възможно, и продължете усилията за охлаждане, докато температурата падне под 38°C или отново започне да се повишава.
• Дайте на човека да пие студена вода, ако е в пълно съзнание и може да преглъща. В противен случай не давайте на пострадалия да пие течности.
• Поставете човек в безсъзнание на една страна и се уверете, че диша нормално. Ако е необходимо, направете кардио-пулмонарна първа помощ. Това е спешна процедура на сърдечен масаж и изкуствено дишане при установяване на загуба на съзнание поради спиране на кръвообращението или дишането.
• Изчакайте линейка, за да транспортира спешно лицето до болница, където може да му се даде по-интензивно охлаждане и подкрепа.

Източник: riskfactor.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!