Лекият гърч при заспиване се причинява от натрупан стрес

Това се случва по време на повърхностната фаза на съня, когато сте стигнали дo половината път към царството на Морфей. Внезапно цялото тяло се гърчи и вие се събуждате. Това ви плаши и се създа­ват неудобства, но тези състояния не са опасни.

Вашето тяло ви подсказва, че вие не умеете да се отпускате, нито да се отвличате от негатив­ните мисли.

Опитайте сами да си формулирате едно правило, при което всички проблеми и неспокойни мисли да останат извън спалнята. Ако това не помогне, всяка вечер записвайте на листче хартия проблемите, които ви потискат. И наред с това си съставете план как да работите над себе си. Това помага да се освободите от тежките мисли и да заспите спокойно.

Ако нощните стряскания и леки гърчове обаче се случват често, се обърнете към лекар. Най-малкото ще ви препоръчат седативни препарати, споделят специалистите от в-к „Доктор”.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!