Стролерфит – новата практика за перфектна фигура на майките

Стролерфит е една чудесна практика, вече  въведена и у нас, пренесена от Америка, която позволява на майките да съчетават своето здраве и перфектна фигура с възможността сами да отглеждат своите деца

Практиката, наречена стролерфит (Strollerfit) е изключително лесна и приятна.

Изцяло е в помощ на майките, които сами трябва да се грижат за своите деца, не могат да наемат детегледачка или да ги оставят на баби и дядовци да се грижат за тях, за да могат да ходят на фитнес или на спортното игрище да тренират, за да се възстановят след раждането и да възвърнат своите предишни килограми.

Каква е идеята на стролерфит, научаваме от предаването „Здравето отблизо“.

Това е комбинация от разходка с бебешката количка и тренировка за майката.

Без значение дали това ще се случи в парка, на стадиона или някъде сред природата, майките тикат количките и междувременно изпълняват различни упражнения.

Най-популярните са: 

1- Тичане с количката

Майката тика количката и тича. Това е огромна радост и за самите деца, когато се намират в седяща количка, защото се забавляват.

Тичането натоварва мускулите на краката, подобрява работата на сърцето и дишането на майката.

2 – Упражнения за краката – клекове,  подскоци, вдигане и изпъване на краката

Майката тика количката бавно,  междувременно кляка и се изправя. Също така прави подскоци.

Жената вдига и изнася единия крак назад в поза „везна“, а след това и другия.

По този начин натоварва и раздвижва мускулите на краката,  на седалището и на корема.

3 – Упражнения за ръцете

В този случай количката трябва да е спряна от движение, за да може майката да прави упражнения с ръцете.

Децата се намират на въздух и на слънце, което е полезно за тях.

Упражненията могат да бъдат вдигане на едната, на другата или на двете ръце нагоре.

Може да бъдат изпълнявани въртеливи и кръгови движения с ръцете.

4 –  Упражнения за кръста

Количката отново е спряна, за да може майката да раздвижи кръста чрез навеждания напред, изправяния и отвеждане на тялото назад.

Докато майката изпълнява своя стролерфит, тя може да бъде в компанията на други майки с колички, което позволява да се завържат и полезни социални контакти.

Поради тази причина стролерфит за отрицателно време беше възприет от майките с малки деца, които се предвижват с колички.

Практиката стролерфит е особено подходяща за топлите месеци от пролетта до късна есен, защото упражненията се извършват навън.

Да бъде на чист въздух и на слънце е приятно не само за децата, но и за техните майки. Затова стролерфит е много по-полезно здравословно занимание за майките, отколкото да стоят затворени в някой фитнес на изкуствено осветление, на климатик, отдалечени от природата.

Вместо майките с колички да седят в парка или в някое кафене, докато децата са на въздух и на слънце, дамите правят нещо полезно за тях самите.

Всяка жена, която има малко дете знае как в определен момент грижите по детето се превръщат в досада, но изпълнявайки стролерфит, тя внася  полезно и здравословно разнообразие в своя живот.

Майки, които практикуват стролерфит споделят, че се чувстват емоционално и психически разтоварени, а в същото време тонизирани и заредени с много енергия.

Видеото от „Здравето отблизо“ нагледно демонстрира още упражнения.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!