Кардиологът д-р Мария Попова разкрива как да се предпазим от инсулт

Високата кръвна захар е сред рисковите фактори за появата на заболяването

Кардиологът д-р Мария Попова разкри кои са най-важните правила, които, ако се спазват ще ни избавят от инсулт.

Оказва се, че увеличената кръвна захар също е сред основните рискови фактори за появата на инсулт.
Повишаването нивата на кръвната захар влошава състоянието на кръвоносните съдове, превръщайки ги гладки и изтънели отвън, и грапави и неравни отвътре.

Разбира се това, което е необходимо да направите, за да избегнете инсулт е да промените начина си на живот и хранене.
Сведете до минимум количеството на сладки и лютиви ястия, както и на мазнините като за тяхна сметка увеличите приема на булгур, плодове и зеленчуци.

Не пропускайте да проследите нивата на кръвната си захар по време на контролните прегледи.
Неспокойният сън също е сред рисковите фактори за появата на инсулт. Д-р Попова посочва, че инсултите най-често настъпват през нощта, а техният пик е към 4-5 ч. сутринта.

Хората с високи нива на холестерола същ попадат в рисковата група на инсултите. Атеросклеротичната плака, която се натрупва в съдовете може да доведе във всеки един момент до спукването им. За да бъдат избегнати подобни проблеми е добре да си съставите здравословен режим на живот, който включва не само здравословно хранене, а и повече двигателна активност, пише Блиц.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!