Лили Димкова дава 10 съвета за здрав и дълъг живот

Лили Димкова е дъщеря на известния и обичан народен лечител Петър Димков

Дъщерята на Петър Димков не е лечител, нито билкар, а изключително надарен художник с подчертан личен стил на работа, но тя е добре запозната с повелите на своя баща за здраве и здравословен живот.

Днес Лили Димкова е на преклонна възраст (16 юли 1932), но е все така чаровна, усмихната, жизнена, енергична и здрава, защото живее здравословно.

1. Не преяждайте!

Винаги ставайте леко гладни от масата.  Ще разтоварите  клетките и те по-лесно ще поддържат своята дейност. Научете се да приемате умерено количество храна –  нито малко, нито много. В момента, в който усетите, че стомахът ви е пълен, престанете да се храните.

2. Храната да бъде  според възрастта.

На 30 г. яжте  редовно  черен дроб и сурови ядки;  на 40 г. приемайте  храни, които са богати на бета-каротин (моркови и тиква); от 50-годишна възраст храната трябва да бъде богата на калции и магнезий, за да имате здраво сърце и кости.

3. Работете работа,  която ви доставя удоволствие.

Харесваната професия и работа зареждат с радост и щастие, а позитивните емоции поддържат духа млад.

4. Дарявайте и приемайте любов.

Обичайте не само хората около вас, но и цялата жива природа. Помагайте на околните и търсете помощ, когато вие имате нужда.

5. Изградете си  своя лична гледна точка.

Личният мироглед  дава  опора в живота.

6. Движете се възможно повече.

Ако всяка сутрин отделяте само  10 минути за упражнения, вие  удължавате вашия живот с поне 1 седмица.

7. Спете в студено помещение.

Когато спите в топло помещение, съкращавате  живота си много по-бързо.

Оптималната температура за здравословен сън е 17 – 18 градуса, защото тогава метаболизмът се засилва, изгарят се калории и имунитетът се подобрява.

8. Доставяйте си радост и щастие  отвреме – навреме.

Правете нещата, които харесвате, релаксирайте както обичате, намерете си хоби, пътувайте, срещайте се с хората, които ви карат да се чувствате добре.

9. Никога не крийте и не потискайте своите емоции.

Когато имате нужда – плачете, крещете, смейте се, говорете, обичайте, останете за кратко сами със себе си.

Когато таите емоции и чувства в себе си, вие натоварвате вашата психика допълнително.

Но все пак – изливайте вашите емоции, особено негативните насаме, защото вашите близки не са длъжни да се товарят емоционално и психически.

10. Тренирайте своя мозък докато сте живи.

Има много начини и занимания, които раздвижват мозъка и го поддържат в кондиция – судоку, математически задачи, кръстословици, карти и шах, усвояване на нови езици или други знания.

Когато човек има адекватен мозък, той много по-трудно се разболява от Алцхаймер, склероза и други заболявания, писаха в zdravno.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!