Опитайте оздравителната програма на София Лорен

В lekuva.net няколко пъти сме писали за София Лорен, която сподели тайните на своята красота и здраве в мемоари, издадени по случай нейния 80-ти рожден ден

Сега ви предлагаме ви оздравителната програма, която красивата актриса съветва да спазваме веднъж в месеца. Действа превъзходно и за разтоварване на стомаха, ако по някакъв повод сме прекалили с хапването. Към диетата София добавя няколко правила, които спазва стриктно още от младостта си:

• Яжте по три пъти на ден, но никога не прекалявайте с количеството.
• Забравете за междинните закуски, те само провокират скорошно огладняване.
• Пийте спиртни напитки само при много специални случаи. Чаша сухо вино е единственото, което София Лорен си позволява на парти.
• Пресните плодове са за предпочитане пред всички сокове, дори домашно приготвените.
• Всеки ден изпивайте по чаша кисело мляко с лъжичка бирена мая.
• През ден яжте ананас, той съдържа вещество, което стимулира разграждането на мазнините.
• На 3 месеца правете прочистване на организма.
• Следвайте примера на София и всяка сутрин правете гимнастика за раздвижване, а после добавете 10 минути упражнения с гирички.
• Ходенето пеша е незаменим начин за поддържане на стройни крака, твърди актрисата.

Ето и диетата, която София Лорен спазва

1-и ден

Закуска: 170 мл прясно изцеден портокалов сок и 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: Зеленчукова салата с 60 г сварено пилешко филе и нискомаслено сирене. Дресинг не се препоръчва. Вечеря: 115 г паста със скариди, салата от спанак, подправена с лимонов сок и съвсем малко зехтин. За десерт -1 ябълка.

2-и ден

Закуска: Купичка нискомаслено мляко с 2-3 с.л. пшенични трили и овесени ядки.
Обяд: Купичка плодова салата и половин чашка нискомаслена извара.
Вечеря: 115 г спагети, гарнирани с пуешка шунка и чери доматчета. Порция зелена салата, подправена само с лимон. За десерт -1 круша.

3-и ден
Закуска: Половин филиика пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене. Изяжте и 1 портокал.
Обяд: Не много голяма порция зелена салата с варено пилешко филе, подправена само с лимонов сок.
Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслено сирене. Отново може да си направите зелена салата, към която да добавите малко лимонов сок. За десерт – 2 мандарини.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!