Бум на анемия у нас: Яжте тези храни, за да се предпазите

Анемия е сериозно заболяване, при което нивото на хемоглобин (червени кръвни телца) пада под определена норма

Когато кръвта на един човек не е силна, той започва да губи тегло, няма апетит, става муден и без енергия.

Анемията рафлектира върху мисловната дейност, върху общото здраве на целия организъм, защото кръвта е онази субстанция, която подхранва организма с най-важните съставки, а също така разнася кислород и отнася отпадъчните продукти от клетките.

За появата на анемия причините могат да бъдат множество – от наследственост през кръвозагуба, нерационално хранене до прием на некачествена храна.

Когато става дума за наследственост, тя ще се прояви така или иначе в даден момент, защото тялото е било обременено.

Но всеки може да се предпази от анемия, когато се храни здравословно. През лятото това е изключително лесно и напълно възможно.

За да не получите анемия трябва да избягвате нездравословните храни, пълни с консерванти и химии, които увреждат и кръвотворната способност на организма.

За предпазване от анемия е важно да се ядат храни, богати на желязо. Това всички зеленчуци, които са зелени – лапад, спанак, коприва, листа на цвекло.

Не забравяйте червеното цвекло. Него можете да го приемате настъргано на салата с моркови, ряпа, добавка към прясно зеле или към зелените салати от китайско зеле, салата айсберг, марули.

Пийте пресен сок от червено цвекло, който сте изцедили с помощта на вашия домашен уред, но не трябва да го пиете непосредствено след изцеждане, както правите с останалите плодови и зеленчукови сокове.

Необходимо е да изминат поне 2 часа, за да може от пресния сок да се изпарят онези летливи вещества, които довеждат до гадене, световъртеж, падане на кръвното, замъглено зрение  или повръщане.

След това пийте поне по 1 чаша сок от цвекло, което промива организма, подсилва го, а засилената имунна система и кръв са гаранция за сила и енергия.

Хората, предразположени към анемия трябва да ядат печен телешки дроб.

Всички храни, богати на витамин С – червени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци, също са полезни за силен организъм и против анемия.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!