Храната, която гарантира отлично зрение

Грахът е храната, която ни гарантира орлов поглед на стари години

Заради дългия престой пред компютъра и телевизионните екрани, често пъти се стига до увреждане на зрението.

Ако увеличите приема на някои храни, ще си гарантирате отлично зрение.
Няма да ви представлява никаква трудност да ги включите в менюто си, но пък за сметка на това ще имате силно зрение като на орлите.
Храната, която ни гарантира отлично зрение дори и на стари години, е грахът.

Заради богатото си съдържание на витамини и минерали грахът е чудесно средство за усилване на зрението.
Тази бобова култура е с ниско съдържание на натрий и мазнини, поради което е отлична храна не само за добро зрение, а и за мозъка и мускулите.
Заради богатото съдържание на лутеин (антиоксидантно хранително вещество) в граха, клетките на очите ви ще бъдат здрави дълго време. Лутеинът помага и за филтрирането на светлината.
Това вещество трябва да се набавя с помощта на храната, тъй като организмът ни не може да си го произведе сам.
Специалисти твърдят, че ежедневния прием на 10 гр. лутеин ще ви предпази от загуба на зрението на стари години.

Грахът е изключително полезен и за имунната ни система заради високото съдържание на антиоксиданти и редица витамини.
Само в една чаша сурови грахови зърна, се съдържат 57 мг. от така полезния и необходим за организма ни витамин С.
С приема на това количество грах, се осигурява 77% от нуждите на представителките на нежния пол и 65% от нуждите на мъжете.
Ако приемате същото количество сготвени грахови зърна, то тогава количеството на вит. С, спада до 23 мг., пише vsekiden.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!