Ако вкусът на консервираната риба е твърде силен за вас, използвайте прясна риба.
2 белтъка
¼ чаша сос салца
¼ чаша нискомаслена майонеза
½ чаена лъжица канела
¼ чаена лъжица сос от лют червен пипер
270 г консерва риба сьомга или скумрия
1 чаша пресни трохи от пълнозърнест хляб
4 пълнозърнести хлебчета
4 листа от маруля
1 голям домат, нарязан на 4 парчета
Инструкции
Отцедете рибата, като я оставите да престои в цедка над купа. Разтръскайте цедката, за да отстраните всичката течност.
Покрийте лист за печене с пергаментова хартия. Разбийте белтъците в средно голяма купа. Добавете салцата, майонезата, канелата и соса от лют червен пипер. Добавете рибата и хлебните трохи и разбъркайте леко. Разделете сместа на 4 части, сложете ги върху хартията за печене и ги поставете за около 30 минути в хладилник, за да се стегнат.
Намажете тигана с мазнина. Изпържете рибните кюфтета от двете страни, докато покафенеят леко.
Сложете по един лист маруля във всяко хлебче, а върху него по едно рибено кюфте и доматено кръгче.
Хранителна стойност
367 калории, 30 г протеини, 39 г въглехидрати, 6 г влакнини, 11 г мазнини, от които 1 г наситени, 81 мг холестерол, 779 мг натрий
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!