Примерно меню за диетата „Бийч“

Преди да започнете диетата, постарайте се да си набавите продуктите

Закуска: 1 зелена ябълка, 1 лист китайско зеле, сок от половин лимон, 1 стрък целина. Нарежете продуктите и си пасирайте в блендер.

Обяд: 3 стръка целина, 1 краставица, 2 малки глави червено цвекло, 1 с.л. настърган джинджифил, 1/2 зелена ябълка, 1 чаша кокосово мляко. Нарежете продуктите и ги пасирайте с блендер.

Вечеря: Смесете 1 с.л. зехтин, сок от 1 лайм, по 1/2 ч.л. чили и босилек. Нарежете 300 г постна морска риба на парченца и ги сложете в маринатата. Оставете я в хладилника за 20 мин. През това време пригответе салца. Смесете 1 царевица, запечена на грил и оронена, 2 с.л. наситнена краставица и половин глава лук. Подправете с 2 с.л. сок от лайм и щипка морска сол. Оставете ги. Загрейте 1 с.л. кокосово масло и запържете рибата за 7 мин. Затоплете 2 арабски питки и разпределете в тях рибата и салцата, пише вестник „Всичко за семейството“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!