Как трябва да се хранят жените, които кърмят?

Ако по някакви причини майката няма кърма, само тогава може да се подложи на по-рестриктивен хранителен режим

Нека той е алкализиращ – богат на минерали с положителен заряд като калий, калций, манган, мед, желязо. Това са вещества, които присъстват в плодовете и зеленчуците (особено зелените). Този режим има силно диуретично действие и ще помогне на майката да изхвърли излишните течности от организма си. Всяка майка знае, че по време на бременност се добавят мазнини, които предпазват плода от външни увреждания, но има и застой на течности. Хормонът пролактин, който е с повишено ниво в женския организъм до 2-3 месеца след раждането, причинява задържането на течности и е виновник за трудното връщане на килограмите от времето преди забременяването. „Не препоръчвам лишение от храна, а повече движение и разходки на открито. Ако килограмите са повече от 30, то свалянето им трябва да става плавно, за да може ефектът да е дълготраен. Качени ли са в третото тримесечие на бременността, те ще си тръгнат по-бързо, защото организмът има памет и те не фигурират в нея“, оптимист е проф. д-р Донка Байкова, пише списание „За жената“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!