Те не са нови. Някои от тях хората са ползвали още преди много векове
Да речем, че отново са се завърнали на мода сред тези от нас, които се стремят към по-здравословен начин на живот. Без никаква претенция и за минимална изчерпателност ви запознаваме телеграфно с някои от най-разпространените суперхрани днес.
Елда
Високо съдържание на белтъци, флабоноиди, калий, калций, желязо, магнезий, фосфор. Тази суперхрана е силно препоръчителна за закуска в съчетание с мляко заради фибрите и богатото съдържание на желязо. Тя подхранва кожата, косата и ноктите, бори процесите на стареене на клетките, добра профилактика е за сърцето и чудесна за работата на стомаха, като може да се използва за лечение на лениви черва.
Освен това стабилизира нивото на кръвната захар. Консумира се подсладена или осолена – като супа, гарнитура, вместо ориз, като основна съставка на десерти и палачинки.
Семена от чия
Съдържат много калий, натрий, цинк, манган, фосфор, което ги прави приятели на активните хора. Дават суперенергия и помагат за по-висока издържливост при стрес и натоварвания.
Съдържат и антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и др. Добри 3а детокс, отслабване, концентрация и засилване на паметта. Добавят се към всякакви ястия, шейкове или се хапват под формата на сурови кълнове.
Лененео семе
Богато е на киселината, която основно действа за предотвратяване на възпаленията. Съдържа много полезни протеини, не-наситени мастни киселини и няколко ценни минерала. Съдържанието на лигнани (растителен естроген с антиоксидантни свойства) в лененото семе е 80 пъти повече, отколкото във всеки друг продукт. Има защитен ефект среши рак на гъраата, на простатата и на qeбелото черво. Добавете го в супата, салатата, сместа за хляба, млечните продукти., пише списание „За жената“.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!