Как да си помогнем сами ако имаме разширени вени?

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

• Сол. Избягвайте солени храни. Те водят до задържане на течности, което може да доведе до отичане на краката.
• Влакнини. Приемайте повече богати на влакнини храни като пълнозърнестхляб, пло­дове и зеленчуци всеки ден, за да не получавате запек, който задълбочава проблема.
• Следете теглото си. Излишните килограми оказват натиск върху вените на краката и затрудняват кръвообращението от краката към сърцето. Така че дръжте теглото си под контрол.

ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ

• Ходете, плувайте или карайте велосипед. Заниманието с тези спортове 30 минути на ден няколко дни в седмицата укрепва мускулите на краката и заздравява вените. Освен това те спомагат за изпомпването на кръвта към сърцето.
• Станете и се раздвижете. Ако прекарвате продължително време седнали, поставете си за цел да ставате на всеки 45 минути и да се раздвижвате, като ходите бързо 5 минути.

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

• Витамини. Витамините Е и С подобряват циркулацията на кръвта и укреп­ват стените на кръвоносните съдове. Приемайте тези добавки всеки ден.

ЗДРАВЕ ОТ ПРИРОДАТА

• Мазила за облекчение. Нанасянето на хамамелис върху разширените вени може да намали болката. Дръжте мазилото в хладилника, защото нане­сен студен, кремът носи по-голямо облекчение.
• Билки. Потърсете добавка, която съдържа боровинка (Vaccinium myrtillus) и готу кола. Тя подобрява кръвообращението и увеличава еластичността на вените. Друг вариант е дивият кестен, който намалява отока.
• Масаж. Масажът на краката намалява дискомфорта.

НАЧИН НА ЖИВОТ

• Хидротерапия. Обливайте краката си със студена вода, за да намалите болката. Опитайте също така редуването на топла и студена вода. Първо, по­топете краката си в топла вода за една минута, като ги разтривате. След това ги потопете в студена за 30 секунди, като отново ги разтривате. Върнете ги в топлата вода за 1-2 ми­нути. Повторете пет пъти.
• Поддържащи средства. Винаги носете специални чорапогащи – те допълнително под­държат стените на вените на краката и предотвратяват отиването. Избягвайте да носите чорапи до коленете, които могат да нарушат циркулацията на кръв от коляното надолу.
• Повдигайте краката си. Вдигайте краката си нависоко, когато имате възможност, за да намалите напрежението върху вените. По този начин-се намалява количеството кръв, което клапите трябва да изпомпат.
• Глезени, не колене. Избягвайте да кръстосвате краката си в коленете, защото се на­рушава кръвотокът. Ако често сядате с кръстосани крака, научете се да ги кръстосвате в глезените, а не в коленете.

ФАКТ

Хемороидите са раз­ширени вени в област­та на ректума и ануса. Има подходящи лекар­ства без лекарско предписание,които облекчават дискомфорта, причинен от тях.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!