Здравословни съвети при диария

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

• Мийте добре пресните плодове и зелен­чуци, за да се отстранят всички възможни микроорганизми.
• Месо. Недобре изпеченото месо може да предизвика хранително отравяне.
• Поддържайте изрядна хигиена в кухнята. Съхраня­вайте топлинно обработените храни в хладилник. Изхвър­ляйте яйцата с пукната черупка, както и консервите, които са с издута капачка. Размразявайте храните в хладилника, а не на кухненския плот. Не допускайте контакт на течността от размразявано месо и други продукти в хладилника или на дъската за рязане.
• Подсладители. Някои нискокалорични подсладители ка­то сорбитол могат да причинят диария.
• Кисело мляко. Живата закваска в киселото мляко пома­га за възстановяването на полезните чревни бактерии и не позволява развитието на болестотворни микроорганизми.
• Лактаза. Ако имате непоносимост към лактозата, можете да предотвратите евентуални храносмилателни проблеми, като приемете лактаза (колиеф) преди консумирането на храни, съдържащи млечни продукти.
• Ацидофилус. След лечение на бактериална инфекция с антибиотици препоръчително е да приемате пробиотични добавки, за да се възстанови чревната флора, която е дисбалансирана от антибиотиците.

НАЧИН НА ЖИВОТ

• Добра хигиена. Винаги измивайте ръцете си преди готвене и хранене, след ходене до тоалетна и след обработване на сурово месо. Правете го и след като сте пипали животни. Ако имате диария, внима­вайте да не заразите останалите членове на семейството – дезинфекцирайте тоалетната и ползвайте отделна кърпа.
• При пътуване в чужбина. Не пийте вода от чешмата и дори не мийте зъбите си с нея, нито използвайте ледени кубчетa.
• Не консумирайте сурови плодове и зеленчуци (включително маруля), освен ако не можете да си ги обели­хте сами. Избягвайте да пиете непастьоризирано мляко или млечни произведения, не яжте сурово или екзотично месо или риба. Не купувайте храна от улични търговци.
• Стрес. Силният стрес може да разстрои храносмилател­ната система и да предизвика диария.

Имайте в предвид опасностите, когато избирате дестинацията за почивката Ви

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!