Кой е изложен на риск от инфаркт в сауната?

Колко често можете да се посещава и кой е по-добре да не ходи в сауната?

Сауната е добър начин за разпускане, особено в уикендите след празниците. Какви правила трябва да се спазват, за да е налице максимална полза от тази спа процедура?

На тези и други въпроси разяснение дава общопрактикуващият лекар и ендокринолог д-р Елена Киселева.

През студения сезон горещата сауна е изключително полезна. Действа заздравяващо и стимулира имунитета, улеснява работата на бронхопулмоналната система, укрепва сърдечно-съдовата система, извежда токсините от организма. Колко често ще се посещава, зависи от физическото състояние и желанието. Здравите хора могат да ходят на сауна поне 2-3 пъти в седмицата.

За да получите максимален ефект, е важно да спазвате ето тези правила за посещение на сауната:

• Преди да посетите парната баня или сауната, изплакнете тялото без използване на почистващи препарати. Не трябва да мокрите главата, за да не повредите косата и да не страдате от прегряване;

• Влезте в помещението с филцова шапка. Това ще ви предпази от топлинен удар;

• Не се изкачвайте веднага до горните нива (сауните са със стъпаловидна структура отвътре, и горе е на-топло). Температурата трябва да се повишава постепенно. Легнете така, че краката ви да са по-високо от главата;

• Също така постепенно увеличавайте времето, прекарано в затопленото от пара помещение: от 5 до 20 минути. Три или четири посещения ще бъдат достатъчни. Между тях не забравяйте да правите почивки от 15-20 минути. След всяко посещение трябва да вземете хладен душ или да се потопите в басейна, да пиете вода, чай, отвара от лечебни билки, айран или плодова напитка;

• Алкохол не бива изобщо да се употребява, ако планувате да посетите сауна.

Кой не може бива да влиза в сауната?

Абсолютни противопоказания за посещение на парна баня и сауна има за тези, които страдат от:

• неконтролирана артериална хипертония;
• психични разстройства или тежки неврологични заболявания, конвулсивен синдром;
• хронични възпалителни заболявания в остър стадий;
• онкологични заболявания;
• недостатъчност на вътрешните органи (сърдечна, бъбречна, чернодробна) с висока степен;
• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• кожни лезии (пустуларни, остри и хронични язви);
• остри съдови заболявания, хронични в стадия на обостряне или декомпенсация, остри инфекциозни заболявания, всякаква остра хирургична патология;
• склонност към кървене или тромбоза;
• туберкулоза или ;
• с повишено внимание и след консултация с лекар трябва да посещават сауната хора с уролитиаза, холелитиаза, нарушение на сърдечния ритъм и интоксикация от всякакъв произход.

Кога сауната може да бъде животозастрашаваща?

В случай на инфекциозни заболявания сауната може да доведе до генерализиране на инфекцията, която да се усложни до сепсис и септичен шок;

В случай на обостряне на хронични заболявания – до развитие на функционална недостатъчност на засегнатия орган, което също е изпълнено с животозастрашаващи последици. Високо кръвно налягане и остро съдово заболяване могат да доведат до развитие на инфаркти и инсулти;

Наличието на камъни в жлъчния мехур или пикочните пътища може да причини остро запушване на жлъчните пътища или уретерите с развитието на остра хирургична ситуация до перитонит.

Защо здрав човек може да се разболее след посещение в сауна?

При масивно разширяване на кръвоносните съдове под въздействието на високите температури може да се развие състояние на сърдечно-съдова недостатъчност, тъй като кръвоснабдяването на жизненоважните органи е нарушено. Това може да доведе до загуба на съзнание и конвулсии.

Слабост, замаяност, притъмняване, усещане за липса на въздух, тежест зад гръдната кост, болка във всяка част на тялото са симптоми, които трябва незабавно да ви принудят да напуснете сауната.

Хамамът по-безопасен ли е?

В турската сауна (или турска баня, известна още и като хамам) се поддържа висока влажност (80-90%) и относително ниска температура (до 45-50°C). Хамамът е подходящ за тези, които не могат да издържат на високите температури на обикновената сауна (до 100-120°C) и ниска влажност (10-15%). Турската баня е малко по-лек вариант, поради по-ниската температура и равномерното нагряване. В допълнение, хамамът има и много предимства:

• повишава вентилацията на белите дробове и насищането на кръвта с кислород;

• премахва токсините през кожата, като помага за прочистване на тялото;

• подмладява кожата и цялото тяло, особено в комбинация с масаж и пилинг;

• ускорява метаболизма, допринасяйки за загуба на тегло и облекчава състоянието при инсулинова резистентност;

• подобрява кръвообращението;

• укрепва имунната система;

• понижава кръвното налягане;

• насърчава мускулната релаксация и отделянето на соли;

• насърчава общата релаксация и облекчаване на стреса.

Противопоказанията за посещение на турска баня (хамам) са същите като за посещение на сауна. Единствено остава уточнението, че в хамама могат да ходят хора, чиито оплаквания не са чак толкова сериозни.

Винаги дозирайте престоя – от по-кратко към по-дълго време, прекарано в сауната или турската баня.

Източник: ayzdorov.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!