Лесен тест за еластичност на връзките на гръбначния стълб

Здравословното състояние на гръбначния стълб до голяма степен зависи от издръжливостта на мускулно-лигаментния апарат

С други думи, това е мускулно-лигаментния корсет. Колкото по-силни и издръжливи са мускулите и връзките, толкова по-малко е натоварването на дисковете и ставите.

Гръбначните мускули или дълбоките мускули на гърба играят основна роля за поддържане на тялото в изправено положение и се наричат ​​удължители. Коремните мускули са флексорите на гръбначния стълб. Когато тези връзки работят хармонично заедно – не чувствате никакъв дискомфорт.

Значението на мускулите и връзките на гръбначния стълб

Представете си два съседни прешлена. Те са свързани в една система от диска, ставите, мускулите и връзките. Дискът, поради еластичността на сърцевината си, е склонен да изтласка прешлените, а връзките и мускулите, противодействайки на усилията на диска, се опитват да приближат прешлените. Такава динамична система е изключително ползотворна в други области на човешкия живот. Политиците се опитват да създадат нещо подобно, наричайки го „система от проверка и баланс“.

Еластичността на връзките на възрастните хора е относително постоянна. По-меки, по-еластични връзки могат да бъдат постигнати за известно време чрез тренировки. И само болестта създава проблеми в тяхната работа. Човек трябва да се задоволява с такива мускулни връзки, с каквито природата го е надарила по рождение.

Всеки е чувал или е виждал наживо изпълненията на така наречената „жена-каучук“

Тя се появява на цирковата арена, започва да се извива, демонстрира безпрецедентна гъвкавост на тялото. Зрителите са изумени. Някои вероятно дори завиждат. И напразно. Няма абсолютно нищо за завиждане. Просто така наречената „жена-каучук“ има прекомерно меки връзки (по-правилно, връзките с такава аномалия се наричат ​​“дълги“, защото имат марж на дължина).

Но, изглежда, терминът „меки връзки“ е по-удобен. „Жената-каучук“ може и да радва посетителите на цирка, но животът й не е лесен. Поради твърде меките връзки, тя е предразположена към обичайни дислокации. Освен това тя ще има болки в гърба много по-рано от другите хора.

Всеки, който е любопитен, може самостоятелно да направи един лесен тест

Този тест, според д-р Андрей Долженков – вертебро-невролог, най-бързо ще определи какво е състоянието на мускулните връзки. Трябва да се има предвид, че връзките на цялото тяло, където и да са, имат сходни свойства.

Опитайте, както е показано на фиг. 1, колкото е възможно по-близо да доближите палеца на огънатата китка до повърхността на ръката. При нормални лигаменти (лигамент – връзка, обикновено здрава съединително-тъканна ивица. В организма лигаментите свързват костите или поддържат вътрешни органи) разстоянието между пръста и ръката при възрастен трябва да бъде 7-10 см. Ако пръстът докосне или почти се доближава до ръката, тогава, уви, имате прекомерно меки връзки. И няма какво да се направи. Просто трябва да дозирате натоварването на гръбначния стълб, имайки предвид мекотата на вашите връзки.

Мускулите са нещо по-различно

Те могат и трябва да бъдат укрепени, а ако имате и меки връзки, тогава това е просто необходимо. При нарушаване на хармонията при активните усилия на флексорите и разширителите не се постига конфигурацията на гръбначния стълб, която е най-благоприятна за конкретно действие. Това го прави чувствителен дори към най-обикновените движения, които трябва да се извършват.

Напротив, когато мускулно-лигаментният корсет работи според очакванията, гръбначният стълб, като вид извита еластична колона, стои здраво, опирайки се на мускулите на гръбначния стълб и двете камери – коремната и гръдната. Редуването на свиване на диафрагмата, междуребрените мускули и коремните мускули увеличава налягането в коремната кухина или в гърдите. Припомнете си как мускулите на корема и гърдите се стягат по време на вдигане на тежести.

Добре функциониращите дълбоки мускули на гърба, и камерите с постоянно променящо се налягане, са в състояние да създадат и поддържат най-оптималната форма на гръбначния стълб при извършване на каквито и да е действия и движения. Не се страхувайте да се движите, просто се научете да го правите правилно. Гръбначният стълб е проектиран за движение. Без да му предоставяте такава възможност, вие не просто го ощетявате, но и го разболявате.

И ако все пак се разболеете, ако чувате пукане и скърцане, не обвинявайте гръбнака

Той не е виновен. Виновни са други фактори и причини, които само специалист е в състояние да идентифицира и премахне. Отидете на лекар. Най-добре на вертебролог. Вертебрологията е едно от най-новите направления в съвременната медицина, оформящо се като нова медицинска специалност. Произлиза от латинското понятие „vertebra“ – прешлен, т.е. дял от медицината изучаващ прешлените, респ. гръбначния стълб, в норма и патология. Сигурно е, че такъв специалист ще ви помогне.

Андрей Викторович Долженков е вертебро-невролог, автор на поредица от образователни книги за гръбначния стълб, като две от най-популярните са „Твоят здрав гръбначен стълб“ и „Победете болката в гърба“.

През 1984 г. завършва Курския държавен медицински институт. През 1991 г. завършва специализация по неврология в Свердловския държавен медицински институт. Работи дълги години в 1-во неврохирургично отделение на 40-та градска клинична болница в Екатеринбург, като широко използва модерните техники за мануална терапия в своята практика. По време на своята медицинска дейност той е извършил около 35 хиляди мануални процедури. В Екатеринбург практикува и до днес, съчетавайки практически дейности с теоретични изследвания в областта на вертебрологията.

Източник: www.dolgenkov.digitn.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!