Защо трябва да започнете деня си с един банан и чаша топла вода?

Онези, които вече са изпробвали тази фантастична закуска знаят защо

Този навик може значително да намали теглото, без значение какво ядете през деня.

Диетата е известна като „Утро с банан“ и е невероятно проста и лесна за провеждане.

Отговорът защо тази диета „работи“ толкова добре е във факта, че бананите стимулират храносмилането и усилват метаболизма.

Другото положително нещо е, че бананите са богати на нишесте, което е с нисък гликемичен индекс, разгражда се за дълго време, дава усещането за ситост и частично блокира усвояването на въглехидратите.

Ако изберете този лесен и хитър начин за отслабване, то тогава не трябва да консумирате нищо след 19:00 часа. Освен това ще е добре да ограничите млечните продукти и алкохола. Излишно е да ви казваме, че бананите се консумират сурови, като едно от условията е да не са много презрели.

Ето и едно примерно меню за един ден:

Закуска

– банан и чаша топла вода.

Обяд

– Варено или печено пилешко филе и салата по избор.

Закуска в 15: часа

– шепа орехи или други сурови ядки.

Вечеря

– Зеленчукова супа, зеленчуци на пара или на скара или парче печена риба с варени картофи.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!