спане

Ето защо се събуждате през нощта по едно и също време. Тялото алармира!

Тялото има нужда от почивка, умът има нужда от спокойствие, а всички ние – от...

Д-р Папазова: Светлината от компютъра блокира производството на мелатонин в организма

Д-р Папазова засяга една доста пиперлива тема за нашия съвременен живот - спим близо до...

Британски учени: Малките бебета трябва да спят по гръб

Както за възрастния човек, така и за малките бебета е съществено значение правилният сън. Колкото...

Правилната поза по време на сън гарантира максимален релакс

Изключително важно е да спим правилно, защото добрата поза позволява на тялото максимално добре да...

Научете защо не трябва да пиете вино дори преди сън

До скоро се смяташе, че човек се отпуска с чаша вино преди да си легне...

Какво смущава съня на децата от 1 до 3 години

На тази възраст има доста причини за влошаване на съня, но две от основните са:...

8 съвета за по-добър сън

Трябва да намерите начин да спите добре! Колкото по-спокоен е сънят ви, толкова повече сте...

Спим по-лошо през февруари!

През месец февруари заспиваме по-трудно и сме будни по-дълго време през нощта

Още съвети за това как да спите по-добре – част 3

Ако стресът от работата, семейството или училището ви държат буден, може да се нуждаете от...

Как да спите по-добре – част 2

Ако направите усилие да се отпуснете преди лягане, ще спите по-лесно и по-дълбоко.

Подценяването на съня е заплаха за здравето!

Как се чувствате през деня в голяма степен зависи от това колко добре сте спали...

Спете по гръб, за да сте красиви и здрави

Така ще дишате по-лесно и няма да мачкате лицето си