Познаваме ли достатъчно тайните на хранителните добавки?

Необходими и ценни, хранителните добавки ни даряват жизненост и добро настроение.

Всеки ден имаме нужда от много важни витамини и минерали. Всеки витамин и минерал има специфична роля в организма, както и всички витамини и минерали, които са ни необходими за доброто здраве. Но за предпочитане ли е витамините да се приемат чрез храната или е по-добре да се вземат хранителни добавки? Кой трябва да взема добавки? Има ли отрицателни ефекти, ако витамините и минералите са приети в много високи дози? Е, това са въпросите, на които ще търсим отговори.

Общото здравословно състояние на населението не се нуждае от витамини и минерални добавки. Те не са необходими за постигане или поддържане на добро здраве. Най-добрият начин за постигане на здраве е да получите всички основни хранителни вещества от разнообразното хранене. А хранене, което включва плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, млечни продукти и месо с по-ниски мазнини или техните  алтернативи, ще ви осигури всички витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви, за да работи добре.

Добавките трябва да се употребяват от определени групи хора, които имат специални хранителни проблеми.

Строгите вегетарианци може да се нуждаят от добавка, съдържаща витамини B₁₂, витамин D, желязо, калций и цинк, ако не консумират животински продукти (мляко, месо, яйца, сирена). Лицата със специфични хранителни алергии могат да се нуждаят от добавка. Например, човек с алергия към млякото или с непоносимост към лактозата – вероятно ще се нуждае от добавка на калций. Жените в детеродна възраст трябва да приемат добавка, съдържаща 0,4 мг фолиева киселина, заедно с диета, богата на храни, съдържащи фолиева киселина за предотвратяване на вродени дефекти на плода. Бременните жени може да се наложи да вземат пренатални мултивитаминни добавки, ако хранителният режим е неадекватен. По-възрастни хора могат да се нуждаят от добавка с мултивитамини, ако те не са в състояние да ядат определени храни. Хората, които се възстановяват след операция или които имат специфични нужди от лечение, може да приемат добавки с витамини и минерали за подпомагане на възстановяването си.

Хранителните добавки вече извоюваха достойно място в медицината!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!