Бананово смути за намаляване на холестерола

Това бананово има свойства, които помагат за намаляване на холестерола и подобряват кръвообращението. Ако добавите канела към него, вие също ще намалите триглицеридите си.

Натуралните плодови смутита са чудесен вариант за понижаване на високия холестерол. Всички храни, богати на каротини, витамин С, антиоксиданти, цинк и фибри, без съмнение са най-добрите варианти за това.

Свойства на банана за намаляване на холестерола

Някои хора имат някои съмнения относно това дали бананите повишават или намаляват холестерола. Въпреки това, както при повечето храни, това, което наистина има значение, е да ги въведете в диетата си по балансиран начин, без да изпадате в крайности.

Нещо толкова просто като яденето на един банан на ден може да подобри общото ви здраве. Този плод не само осигурява енергия, но също така е перфектна съставка при създаването на богати смутита за намаляване на холестерола.

Ето само някои от предимствата на този невероятен плод:

• Бананите са храна с много ниско съдържание на мазнини.
• Бананите са едни от най-добрите плодове, които можете да ядете, за да получите необходимите количества фибри. Фибрите са много необходими във вашата диета за правилното елиминиране на токсините и за насърчаване на правилното движение на червата. Благодарение на това вие също ще нормализирате нивата на LDL или лошия холестерол в кръвта си.
• Бананите също са богати на антиоксиданти и минерали като цинк и селен. Те са важни за поддържане на оптималния синтез на холестерол в черния дроб и за балансиране на тези нива на холестерол.
• Този факт също е много важен: бананите подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на съсиреци, които могат да запушат артериите.

Как да си направим смути за намаляване на холестерола

Съставки:

• 1 банан
• 1 чаша вода (200 мл)
• 1 ч.ч. канела на прах (5 гр.)

Приготвяне:

• Смутито отнема не повече от 5 минути. Важно е бананът да не е презрял. Ако не, излишната захар може да бъде вредна и дори може да бъде трудна за смилане. Опитайте се да сте сигурни, че и двете са просто узрели.
• Разбийте с блендера. Ако искате добавете мляко по желание!

Източници: https://steptohealth.com/https://pixabay.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!