Италианска диета „Пеперуда“: тайната на стройните италианки е разкрита!

Вероятно, всяка жена поне веднъж на два месеца е на диета. Но, за съжаление ефективни диети е трудно да се открият

Тайната на добрата диета е да се спазва лесно, без усилия. След това, с течение на времето, да се превърне в начин на хранене. И то не начин на хранене, който се спазва поради някаква причина, а просто защото се е превърнал в нещо естествено и желано.

Ако дълго сте мечтали за идеални форми, трябва да се насладите на изумителния ефект от диетата, която избрахме да ви представим днес.

Диетата Farfalla или „Пеперуда“ е много популярна в Милано. Дори е проведено изследване, резултатите от което показват, че всеки 5-ти жител на града, най-малко веднъж в живота си е бил на тази диета.

Защо тази диета се нарича така? Работата е там, че Farfalla дава усещане за абсолютна лекота.

Тъй като тази диета идва от Италия, в нея се използват само продукти, които са популярни в страната: чушки, домати, маруля, сирене пармезан, говеждо, маслини и зехтин, и т.н.

Ето и разпределението на храните по дни

Ден 1

Закуска – 70 г задушенo или варено говеждо месо и два домата.

Обяд – шепа варен зелен фасул, плюс нарязани осем броя маслини.

Вечеря – 3 зелени чушки, нарязани заедноо с 6 листа от маруля, подправени с лимон и малко зехтин.

Ден 2

Закуска – Два портокала или две праскови.

Обяд – 70 гр печено пиле, 4 листа маруля, 3 супени лъжици настъргани пармезан.

Вечеря – шепа бадеми, 1 червена ябълка.

Ден 3

Закуска – 150 грама любими плодове.

Обяд – Салата от нарязано киви, ябълки и круши, както и портокалов дресинг сок.

Вечеря – 50 грама изпечени на фурна филета от треска или друга бяла риба.

Ден 4

Закуска – 2 ореха, шепа ситно нарязани сини сливи и гроздови зърна.

Обяд – не повече от шепа спагети с доматен сок и нищо друго.

Вечеря – 80 г варено говеждо месо, 2 краставици.

Ден 5

Закуска – шепа бадеми и кисело мляко.

Обяд говеждо задушено с магданоз, домати и пипер, приготвено бавно на слаб огън.

Вечеря – зелена салата с парче саламурено сирене.

Ден 6

Закуска – 1 чаша портокалов сок.

Обяд – шепа пилешко ризото, с добавено към него твърдо сварено яйце.

Вечеря – една трета от узрял ананас.

На пръв поглед диетата изглежда бедна. Но, противно на очакванията, няма да останете гладно. Италианската кухня е много вкусна и питателна.

Спазвайте диетата, и сами ще се убедите, че още на третия ден ще усетите пеперудена лекота.

Източник: woman.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!