Движение и билки против атеросклероза

Многобройните изследвания, проведени в различни страни сочат категорично, че един подходящ двигателен режим, ако е съчетан с подходяща диета, би могъл да спре развитието на атеросклерозата в човешкия организъм. Най-подходящи за тази цел са така наречените „циклични“ натоварвания. При тях едни и същи движения се повтарят многократно – бързо ходене, бягане, плуване, ски-бягане, колоездене и др. За да имат добър и траен ефект „цикличните“ натоварвания трябва да се практикуват системно поне 3 пъти седмично в продължение на 20-30 минути.

Валериана – две чаени лъжички наситнени корени се заливат с 250мл студена вода и се оставят да престоят 24 часа. От така приготвения студен извлек се приема по една супена лъжица 3-4 пъти дневно.

Глог – една супена лъжица цветове от глог се залива с 200-250мл кипяща вода. Оставя се да престои 20-30 мин., прецежда се и се изпива. Дневната доза е 2-3 пъти по 200мл.

Маточина – една супена лъжица листа от маточина се заливат с 200мл кипяща вода. Оставя се да престои 20-30 мин., прецежда се и се изпива. Дневната дозировка е 2-3 пъти по 200мл.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!