Тези храни и билки съхраняват човешката памет до дълбоки старини

В стресовото ежедневие, в което живеем е важно да опазим нашите мозък и памет в добро състояние. Затова напомняме, че трябва да се храним с подходящи храни

За добрата работа на мозъка е необходима много вода.

Това важи в голяма степен за онези читатели, които учат или работят умствена работа.

Нашият мозък не е изграден от мускул или друго твърдо вещество, а от меки тъкани, които трябва да бъдат напоени с вода, за да стоят свежи.

Освен водата и други течности като пресни сокове, фрешове, смути, чайове, дори кафе, билкови отвари, боза, айран и други полезни напитки, трябва да стоим в проветрени и пълни с кислород помещения.

Не на последно място е важно да се храним с полезни храни, които дават възможност на мозъка да бъде енергичен – да помни информация, да я съхранява дълго време и да може да я възпроизвежда при необходимост; да мисли трезво и логически.

Полезните храни, които дават Омега 3 мастни киселини, фосфор, цинк, сяра и други полезни вещества са ви добре познати, но въпросът е да не ги забравяте и да ги използвате активно.

1. Риба

Рибата като храна за мозъка е класика. Паралелно с фосфор и Омега 3 киселини, вие ще си набавите друг важен витамин D.

Ако спазвате диета, трябва да ядете пъстърва, защото е фина риба без мазнини.

Ако искате да подсилите мозъка и да набавите витамин D, консумирайте по-мазни риби като сьомга, риба тон, паламуд, херинга, скумрия, карагьоз.

Тези риби е правилно да бъдат приемани с антиоксиданти – всички  пресни зеленчуци, лимон и лимонов сок.

2. Рибено масло

Оказа се, че има не малко хора, които изпитват непоносимост към риба, а други просто не я обичат, защото не харесват нейния вкус.

Затова трябва да приемат рибено масло под формата на капсули. Рибеното масло набавя и витамин D.

3. Ленено семе и ленено масло

Прием на ленено масло сутрин на гладно (по 1 с.л.) подсилва имунната система и дава огромна енергия. То е полезно и за мозъка.

4. Орехи

Яденето на орехи е изключително полезно за мозъка. Но по-правилно е те да се ядат смлени, защото по-лесно се усвояват от тялото.

Но орехи трябва да се ядат редовно.

5. Яйца

Кокошите яйца са  продукт, изключително богат на полезни  белтъци и е необходим за всички  хора, които  практикуват умствен труд.

Най-полезни са яйцата, които са така сварени, че не са нито рохки, нито твърди.

Много хора предпочитат да ядат суров жълтък.

6. Гинко билоба

Гинко билоба е една уникална билка,  която  стимулира работата на мозъка, подсилва паметта.

Можете да пиете чай от гинко билоба или да вземате хапчета.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!