Мозъчната аеробика пази здравето и дарява дълголетие – продължение

Игрите на ума запазват не само когнитивните способности, но пазят и фигурата слаба

Обновявайте гардероба: сменяйте си дрехите и аксесоарите. Учени са установили, че според стила и облеклото се променя и начинът на мислене.

Сменете маршрута: идете на работа по друг път, дори да е по-дълъг.

Търсете непознатото: ако ви предложат нова работа, приемете. Мозъкът се активира, когато не сте наясно какво трябва да правите.

Зарежете стереотипа: търсете нестандартни отговори на обикновени въпроси.

Игра с монети: свикнете да разпознавате монети само с пръсти. Упражнявайте се, докато чакате нещо или някого.

Нови списания: купете си ново списание или вестник, които не познавате – за пътешествия, за коли или яхти, за градината или за животни.

Картина без звук: изключете звука на телевизора и опитайте да разберете какво казват. С приятели това е весела игра.

Друга почивка: ако уикендите прекарвате все у дома, през идния идете в планината, на театър, на концерт. Търсете нови преживявания.

Сменете темпото: вършете всичко двойно по-бързо. Ако пък сте припрени, забавете темпото.

Повече шеги: научете нови вицове и смешки.

Това стимулира мозъка и развива творчеството.

Упражнения за паметта; кажете си: запомни това! Ако ви представят непознат, наложете си бързо да запомните името, физиономията и колкото се може повече информация за него. Това стимулира паметта.

Намерете си мотивация: представете си, че непознатият ще ви е полезен в бъдеще. Това ще накара мозъка да запомни информацията по-лесно.

Асоциирайте: изберете 10 вещи у дома или в офиса. Запомнете ги според някаква закономерност. И ако в бъдеще ще запомняте някакъв списък, асоциирайте всеки пункт от него с предметите.

Учете езици: това активира паметта и развива асоциативно мислене.

Запомняйте телефонни номера: най-напред на колеги и приятели, с които общувате често. После минете към хора, които може да станат важни за вас. Тренирате мозъка и като запомняте номерата на колите на приятели и колеги.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!