Миоспазъм (мускулен гърч)

Оплаквания

Спазматично свитите мускулни снопчета при­чиняват болка.

Причини

Намалено кръвоснабдяване в най-малките мус­кулни участъци и изменения в обмяната на веще­ствата в мускулните клетки. Увредените нерви могат спазматично да увеличат мускулното на­прежение.

Рискът нараства

–      когато е нарушен водно-солевият баланс на организма. Това може да се случи, ако не се хра­ните достатъчно балансирано, ако приемате обезводняващи или разхлабващи медикаменти или ако силно се изпотявате;

–      по време или часове след необичайно напрягане;

–      ако продължавате да се напрягате, въпреки че вече сте изтощени;

–      за гърчове на прасеца и ходилото: ако носите неподходящи обувки.

Възможни последици и усложнения

Мускулните гърчове обикновено са безобидни, но могат да бъдат много неприятни. След про­дължителен силен спазъм на следващия ден мо­жете да имате мускулна треска.

Профилактика

–      постарайте се да се храните балансирано и да поемате достатъчно течности. При съмнение е целесъобразно да взема­те вътрешно калций, магнезий, мед или други подобни;

–      укрепвайте мускулите си с гимнастика;

–      когато спортувате или много се изморявате: пийте много, най-добре плодов сок, разреден с минерална вода;

–      ако вземате лекарства: прочетете от указа­нието и/или поговорете с лекаря дали те не предизвикват мускулни гърчове.

Упражнение при тоничен гърч на прасеца

Изправете се пред една стена на разстояние половин до един метър и се наведете напред, без обаче да докосвате с челото си стената. При това ходилата са изцяло стъпили на пода. Изпълнявайте упражнението в продължение на 20 секунди, след което разтърсете краката. Нормално е при това да усещате леко напре­жение в прасците си.

Нужда от лекарска помощ

Когато миоспазмите се повтарят често без ви­дима причина. Когато се съмнявате, че гърчове­те са предизвикани от медикаменти.

Самолечение

Можете да се опитате да отпуснете спазъма с всичко, което способства кръвооросяването, например лек разтърсващ масаж и топлина. Ни­кога не прилагайте студено. Спазъмът се от­пуска, когато опънете мускула срещу посоката на спазъма.

При гърч на ходилото и прасеца

-упражнението, описано по-горе;

-натискайте с палеца в мястото на спазъма;

-седнете на пода, хванете пръстите на крака­та и изопнете крака;

-седнете на пода, свийте крака в коляното и на­карайте някого да натиска стъпалото нагоре.

При плуване

–      обърнати по гръб с ръка дърпайте пръстите на краката към себе си, а петата натискайте в противоположната посока

Лечение

Ако след изследване на кръвта лекарят е уста­новил недостиг на магнезий, можете да компен­сирате дефицита с таблетки.

Лекарят може да предпише успокояващи или мускулоотпускащи медикаменти. Но съществу­ващите подходящи за целта препарати са твър­де малко и приложението им е целесъобразно са­мо при някои мускулни заболявания. Напълно без­смислено е с вземането на таблетки да се опит­вате да се предпазите от гърчове на прасеца през нощта.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!