5 практични съвета срещу сутрешно гадене и повръщане

Следвайте тези съвети, за да излекувате сутрешното гадене и повръщане при бременните:

Витамин В6

• Установено е, че пристъпите на сутрешно гадене и повръща­не са значително по-редки при ежедневен прием на 75 мг вита­мин B6 (3 пъти дневно по 25 мг). Но не забравяйте, че безопас­ната дневна доза витамин В6 е само 10 мг. Не вземайте витами­ни без предварителна консултация с лекар.

Акупресура

• Опитайте с акупресурни ленти за китка (ще ги намерите в аптеките). Те са предназначени за облекчаване на симптомите при морска болест и кинетоза.
• Можете да приложите акупресурната техника и сами: обър­нете дланта нагоре и притиснете точката, разположена на раз­стояние 2-3 см от гънката на китката, точно между сухожилия­та. Задръжте за 10 секунди и повторете процедурата 3-5 пъти (или до отшумяване на симптомите).

Приемайте достатъчно течности

• Звучи невероятно, но жените, които пият по 1 чаша вода на всеки 1 час, страдат по-рядко от сутрешно гадене. Пийте вода и през нощта (винаги когато ставате, за да уринирате). Показател за това, че приемате достатъчно течности, е светлият цвят на урината.
• Ледената близалка от замразен плод ще ви помогне да въз­становите загубените при повръщането захари, а и ще предот­врати дехидратацията на организма.

Лекарства с цитрусов аромат

•  Вдишайте аромата на пресен резен лимон.
• Изпийте чаша разреден лимонов фреш или друга напитка с вкус на лимон.
• Добавете към чая си малко настъргана кора от грейпфрут, портокал или мандарина (не забравяйте да измиете старател­но плода).

Хранете се редовно

• Сутрин можете да предотвратите гаденето, като хапнете нещо веднага щом отворите очи. Сложете до леглото си па­кетче твърди солени бисквити и изяжте една още като се съ­будите.
• Хранете се редовно (през 1-2 часа), на малки порции. Между основните хранения можете да се подкрепите с чепка грозде, 1 ябълка, няколко ядки или 1 парче сирене.
• Приемайте предписаните ви витамини по време на хранене (за да не ги повърнете).
• Избягвайте мазните и пържените храни, които обикнове­но обострят симптомите.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!